Да ли зелена кафа помаже да се изгуби тежина?

Оглашавање зелене кафе сада се налази на многим сајтовима и произвођачи су доследно тврдили да је узимање овог производа оправдано и доноси брзи ефекат. На неким сајтовима можете пронаћи информације да једно пиће без промјене исхране помаже у смањењу тежине за скоро десетак килограма месечно. Али, вреди ли веровати таквим обећањима? Покушајмо да схватимо да ли зелена кафа помаже у стварању губљења тежине.

Како зелена кафа помаже да изгубите тежину?

Зелена кафа је иста кафа на коју смо навикли. Разлика је само у томе што је црна кафа печена, а зелена није. То је одбијање топлотног третмана које је помогло овом производу да задржи максимум корисних супстанци. Међу њима - хлорогенична киселина. Ова супстанца проузрокује да тело активно користи масне ћелије за виталну активност, чак иу присуству угљених хидрата, који су обично приоритетни извор енергије.

Многи верују да је то довољно за губитак тежине без напора. Заправо, то није тако. Зелена кафа заиста помаже да се изгуби тежина само ако се држите правилне исхране или ниске калоричне дијете. Ово је веома једноставно: ако сте успели да стечите свој тренутни начин живота, то значи да с храном добијате више калорија него што потрошите за живот, а ви присиљавате тело да складишти енергију. То јест, чак и уз добру реакцију тијела на ефекат зелене кафе, и даље ћете наставити да добијате масноће у замјену за изгубљене килограме. Док не мењате своју исхрану у корену, скоро је немогуће постићи стварне и дугорочне промјене.

Уобичајена зелена кафа помаже да се изгуби тежина под условом поштовања основних правила здраве исхране: богат доручак, текућа јела (супа) за ручак, лагана вечера - на пример, пусто месо и поврће. Не једите превелике порције, редовно једите слаткише, производе од брашна или масну храну. Поштовање ових правила треба да буде начин живота - само у овом случају стварно ћете добити добре резултате и неће се вратити на претходне индикације.

Зелена кафа: Могу ли изгубити тежину без додатне дијете?

Губитак тежине је један начин: број калорија које добијате уз храну треба да буде мањи од оног што је потребно за живот. Да бисте попунили празнину, тело разбија одложене резерве, а као резултат тога губите тежину. То јест, можете или смањити унос калорија, или повећати потрошњу.

Да бисте постигли овај ефекат, можете или уз помоћ правилне исхране, или уз помоћ активних спортова. Ако одбијете да једете, из било ког разлога не можете, ваша опција је спорт. Да би се постигле брзе промене, потребно нам је прилично интензивно обуку, али главна ствар је њихова регуларност. Ако не обучавате довољно често, једноставно не можете створити неопходну разлику у броју примљених и кориштених калорија, што значи да ће тежина остати иста или ће се промијенити за сувише споре.

Да бисте постигли релативно брз ефекат, требало би да комбинујете кафу са 3-4 тренинга недељно. То може бити аеробика, шпал, кружни тренинг у теретани, интензивно плесање, зумба или пливање. Главна ствар је да морате дати 100%!

У овом случају пожељно је напустити слатко, брашно и маст, или бар контролисати употребу ових производа. Осим тога, два сата пре обуке и два сата након тога морате се уздржати од једења - дозвољено је да пије само воду.