Изложили сте сувим постом дана и сад, преплављеним поносом, са оним што сте успели, желите себи честитати и разгледати себе. Али испоставило се да је излазак из глади много важнији и користан процес за тело него сам штрајк глађу. Да не бисте се повредили и довршили чишћење до краја, морате јасно знати како изаћи из глади.
Излазна правила
- Пре свега, како изаћи из глади, сама желудац ће вам рећи: ако почнете да једете "не ту" храну, осећате оштри шав у стомаку, мучнину, вртоглавицу. Излаз треба да траје све док штрајк глађу, а ни у ком случају није могуће учитати патогену микрофлоро у чистом организму.
- Рецимо да сте гладовали од 8х претходног дана до 8х данас. У овом случају, прва ствар коју треба урадити је пити чашу воде са 3 капсуле бифидопрепарације Линекс. Али не можете пити са волејом - једна чаша воде треба да напусти 14 минута. Пијте у малим гутљај, мијешајте воду с пљувачом.
- Како се извући из сувог поста - пре свега, полако. Следећих два сата треба пити са још осам других чаша воде, прво их комбинирати са тушем, а затим са топлом купком уз додавање биљних одјека. Купатило може бити 8 минута.
- Тек сада можете сипати зубе.
- У 11.00 пијете компоте од сувог воћа .
- У 14.00 "протеин млечне киселине" - кефир или сурутка Болотов.
- У вечерњим сатима у 18 сати можете јести чашу од поврћа или рибље чорбе.
- Ноћу пре спавања у 22.00 пити компот, биљни чај са медом.
Све ово треба споро, полако. У почетку, ваш стомак можда уопште не примећује храну: нећете осетити његов укус, не можете је прогутати. Ово је могуће. Ако постоји оштар бол и оштар бол, престаните узимати овај производ и покушати нешто друго. Прије свега, данашњем телу је потребан грађевински материјал - лако пробављиви протеин.