Питање како се губити тежина једном заувек, забрињава многе од нас и није изненађујуће, јер се већина људи суочава са чињеницом да дијети дају само краткорочни ефекат. Али, постоји излаз, само треба да сазнате који дијететичари препоручују и прате њихов савет.
Како изгубити тежину заувек - савет нутрициониста и доктора
Ако одлучите озбиљно да се суочите са вашом фигуром и желите да се ваш труд не губи, пратите следеће стручне препоруке:
- Заборавите на краткотрајне дијете, да се изгубите на тежини, не вратите се, требали бисте поново размотрити своју исхрану, али не за једну недјељу, већ за живот. Обратите пажњу на тзв. Принципе правилне исхране , једите мање једноставних угљених хидрата и масти, једите више белог меса, поврћа и воћа.
- Физичка активност је кључ успеха. Није важно шта радите, чак и шетња у парку ће помоћи, како да изгубите тежину пуно и заувек, и немојте поново добити тежину. Немојте седети на каучу, ако желите гледати филм, комбинујте се са кућним пословима, на пример, пеглање или направите неке ситнице током рекламних пауза.
- Немојте занемарити козметичка средства, наравно, нису панацеа, а ако се не држите у исхрани и лагани читав дан на кревету, тежина неће нестати. Али, ипак, користећи их, можете затегнути кожу, учинити је еластичнијим и контуре тела ће постати јасније и привлачније.
- Учините себи мале поклоне, укључујући и гастрономске, само запамтите да ће 1 мала торта једном на 7 дана не спречити да изгубите тежину исправно и заувек, али ако их свакодневно поједете, килограми неће не само нестати, већ ће се повећати.
- Пијете више воде, помаже вам да уклоните токсине и штетне материје из тела. Усредсредите се на своја осећања , осећајте жедан - одмах пијте, не дозволите дехидрацију тела.