Шта да попијете да бисте изгубили тежину?

Током губитка тежине потребно је пратити равнотежу воде у телу. Да бисте то урадили, морате знати шта пити да бисте изгубили тежину.

Важна правила:

1. Потребна стопа течности је око 2 литра дневно.
2. Чим се пробудите, попијте чашу воде да бисте очистили тело токсина.
3. Не препоручује се додавање шећера пића.
4. Дозвољено је да пије течност пре оброка пола сата и сат након оброка.
5. Да бисте избегли отицање, немојте пити пре спавања.

Мала вода

Прво место на листи, оно што треба да пијете да бисте изгубили тежину, и даље је вода.

Која је употреба?

Вода побољшава метаболизам , што је важно за губитак тежине. Такође у води нема калорија и масти, чији вишак спречава губитак тежине.

Како пити?

Дневна норма је најмање 1,5 литра. Важно је да вода буде очишћена и мирна. Препоручује се да пије чашу воде пре сваког главног оброка.

Каква алтернатива?

Можете заменити обичну воду лимунадом, коју морате припремити.

Зелени чај

Следеће пиће на листи је оно што морате да пијете како бисте брзо изгубили тежину - зелени чај.

Која је употреба?

Ово пиће помаже у убрзавању метаболизма у телу. Једна шоља пића помаже да се изгуби до 80 кцал.

Како пити?

Препоручује се замена кафе, коју сви воле, са зеленим чајем. Тражена норма је 4 шоље дневно након главног оброка.

Каква алтернатива?

Зелени чај може заменити каракадом . Овај чај је такође веома користан за губитак тежине, јер побољшава метаболизам и уклања штетне супстанце из тела.

Кефир

Још једно корисно пиће током губитка тежине је кефир.

Која је употреба?

Ово пиће снабдева тело калцијумом, што доприноси стварању хормона који гори масти.

Како пити?

Ово пиће може се користити за дан стајања. За ово морате пити цијели дан само кефир, око 1,5 литра. Такође можете пити чашу сваког дана за уживање или пре него што одете у кревет.

Каква алтернатива?

Пиће можете заменити било којим другим производом ферментисаног млека, на пример, јогуртом, јогуртом, итд.

Биљне инфузије

Да се ​​ослободите додатних килограма савршено погодан за разне биљне децокције.

Која је употреба?

Постоје лекови који могу смањити апетит, побољшати варење, убрзати метаболизам, уклонити течност и токсине, снабдети тело потребним елементима у траговима.

Како пити?

Пиће ових пића треба курсеве, око 3 недеље. Различите колекције се продају у апотеци, а на сваком пакету се наводи рецепт.

Каква алтернатива?

Можете, по савету доктора, пити чај за мршављење.