Ако желите изгубити тежину, то не значи да морате одустати од све хране и отићи у воду. Можете спустити тежину лагано, али квалитативно: не само да се ослободите течности и цревних садржаја, већ и уклоните вишак масти. Да бисте то урадили, можете заменити 1-2, или чак 3 оброка за дијеталне супе за губитак тежине, што ће дати добре резултате и неће вам дозволити да трпите од глади.
Узмите у обзир неколико једноставних рецептура дијететске супе:
Диетна супа са пилетином (26 кцал по 100 грама)
Састојци:
- 1/2 пилеће дојке;
- 2,5 литара воде;
- 1/5 главе купуса;
- 3-4 парадајза;
- лонац зеленог грашка;
- 1/2 конзерви маслина.
Припрема
Напуните пола пилеће дојке у прслуку од 2-3 литара, извадите груди, исеците на комаде и вратите се у супу. Додајте урезану петину главице купуса. Сцалд 3-4 парадајза, олупите кожу, фино исецкајте и пошаљите у супу. Додајте малу конзерву зеленог грашка и исеците пола конзерва маслина без јама. Кувати док састојци нису спремни.
Дијетална супа за смањење телесне тежине (6 кцал по 100 грама)
Састојци:
- 1/3 купус;
- 1 шаргарепа;
- 1 бугарски бибер;
- 3 парадајза;
- 1 прасета (или 2 лука);
- зачини за укус (осим јуха);
- 3 литре воде.
Припрема
Како кухати супу од дијета? Напијте воду, исеците храну како желите, потопите у посуду и кухајте док не будете спремни. Празилук даје кувару, а супа је пуна, иако врло лагана.
Верује се да су супе у исхрани у вишенамјенском окусу укусније од оних које су куване на штедњаку. Једном дневно у вашој исхрани је сасвим могуће додати 1 мали комад црног хлеба. Не заборавите, лагана дијетална супа треба јести у стандардним порцијама - 300-400 грама (1 регуларна љепила - 100 грама), како не би истегнути стомак из обиља течности.