За губитак тежине и одржавање доброг облика, многе жене бирају класи за фитнес. Да бисте забавили вежбање и дали жељени резултат, потребно је да изаберете прави клуб и добар инструктор за фитнес.
Како пронаћи професионалца?
Данас у многим клубовима, мјесто тренера су окупирани обичним спортским навијачима који немају образовање и као резултат неће моћи да вам помогну у било чему. Шта треба да урадите да пронађете прави инструктор:
- Сваки стручњак треба да има документе који указују на његово образовање, на пример, диплому образовне установе која је релевантна за спорт. Људи са овим образовањем треба да знају основе физиологије, што значи да тренер може правилно изабрати оптерећење за сваку особу. Још један инструктор треба да има сертификат да је завршио специјалне курсеве. Али понекад у овом случају можете очекивати разочарење, јер се диплома и сертификат могу једноставно купити.
- Идите на лекцију о тестирању, где можете пратити рад тренера, проценити своје знање и способности. Обратите пажњу на то како започиње обуку, ако је тренер отишао у ходник, поздравио га и одмах почео да вежбам, није у реду. Професионалац на свом пољу мора обратити пажњу на почетнике, рећи му тачно како се обука одвија, како извршити ову или ону вежбу. Ако то није учињено, тада можете добити довољно озбиљне повреде већ у првој лекцији.
- Ако дођете до квалификованог тренера, он ће дефинитивно одвојити вријеме да сазна све детаљне информације: сврху жупе, колико килограма желите изгубити, колико времена можете провести на тренингу, да ли имате здравствене проблеме, итд. Поред тога, тренер како би одабрао добар скуп вежби, потребно је да знате који је ваш посао: активан или пасиван, колико времена проводите на спавању и шта једете. Ако се то није догодило и инструктор је једноставно почео да вам каже о својим достигнућима и дао милион примера, колико су срећне жене изгубиле тежину захваљујући његовим студијама буквално испред њега, боље је да се захвалите на информацијама, окренете и одете и не вратите се.
- Добар тренер мора говорити истину и бити реалан. Ако је обећао да ћете током мјесец дана изгубити 20 кг и више, а онда бежати од њега, јер то је немогуће без повреде вашег здравља. Професионални тренер ће вам рећи колико килограма недељно можете изгубити са својом тежином и колико дуго ће трајати.
- Добар инструктор треба да посматра све полазнике и да пружи посебну пажњу новим особама. Да би лекције биле корисне, вежбе морају бити исправно изведене, ово је рад инструктора. Ако сте у теретани, прво можете затражити личног тренера како би то могао рећи
- Питајте сва питања која вас занимају, прави професионалац увек има разумљив одговор у којем ће се навести све потребне информације.
- Па, највероватније најважнија препорука - пратите своја осећања, ако на првом састанку нисте волели особу, а утисак након комуникације није био добар, онда је боље напустити своје услуге на почетку, јер је још увек дуго са таквим инструктором то неће успети.
Ако сте уверени у професионалност тренера, добили сте одговоре на сва питања и спремни сте да помогнете у остварењу свог сна, онда можете безбедно купити месечну или чак полугодишњу претплату и отићи до центра за обуку.