Данас, када се сви труде за здрав начин живота, спортско и хармонично тело је сан, за отелотворење човјека не штеди енергију, вријеме или новац. У том смислу, на тржишту је почео појављивати мноштво различитих додатака прехрани, производа за спортску храну, комплекса витамина и енергије итд. Али постоје производи који нису подложни времену и моди захваљујући њиховим квалитетима и корисним особинама. Ово је познато рибље уље.
Корисна својства рибљег уља
Рибље уље се издваја углавном од рибе фамилије трске. Његова вриједност у садржају витамина и засићених масних киселина Омега-3, захваљујући којој се уље од тамјана код обома користи за губитак тежине.
Компоненте садржане у овом производу имају благотворно дејство на тело, ојачају, пречишћавају и обнављају. Размотрите, због којих компоненти су толико корисно рибље уље.
- Витамин А је користан, пре свега, за визију и неопходан је за оне који проводе доста времена на рачунару или чији рад је повезан са високом визуелном напетошћу.
- Витамин Д је важан за здравље зуба и костију. Управо тај витамин је потребан већ у детињству за правилно формирање костног система. Његов недостатак доводи до развоја рахитиса код деце.
- Омега-3 незасићене масне киселине:
- промовисати ширење крвних судова, очистити их, спречити стварање крвних угрушака;
- спречити развој атеросклерозе, због својства спуштања холестерола у крв;
- спречава процесе који негативно утјечу на памћење и доводе до деменције;
- Користи за губитак тежине - рибље уље помаже у сржавању засићених масти у телу;
- промовише развој тела супстанци које имају антиинфламаторна својства, чиме се ослобађају многих симптома инфламаторних процеса;
- повећава производњу серотонина (хормона среће), чиме се подиже расположење.
Рибље уље и губитак масе
Уље за рибље уље помаже с неким његовим карактеристикама. Ствар је да Омега-3 масне киселине користи тело као гориво, тако да није у стању да их чува као засићене. Рибље уље са јединственом способношћу да уништи масти и истовремено смањи простор за акумулацију. Ако кажете на други начин - он искључује механизам акумулације масти и започиње механизам сагоревања масти.
Клиничке студије показале су да рибље уље може самостално утицати на количину масти у организму, што му смањује. Ово је због чињенице да снижава ниво шећера у крви и спречава пуцање инсулина.
Када укључимо рибље уље у исхрану, додатна енергија се издваја из већ ускладиштене масти, што је парадоксална својства овог производа - конзумирајуће рибље уље, убрзавамо губитак тежине.
Колико правилно треба узети рибље уље за мршављење?
Прихватање рибљег уља је најефикасније у комбинацији са правилном исхраном и вежбањем, у супротном губитак тежине неће бити приметан. Наравно, ефекат исцељења није отказан, али уколико је реч о присуству додатних килограма, онда сама по себи овај производ није у стању да се носи са количином.
Што се тиче дозирања, онда су мишљења подељена. Ко препоручује узимање великих доза, а неко, напротив, на врло ниском нивоу. Просечна и оптимална количина рибљег уља дневно је око 1-2 грама 2-3 пута дневно током оброка.
Рибље уље за жене
Поред предности губитка тежине, рибље уље је добро за здравље уопште и веома је корисно за труднице. Помаже здравом развоју нервног система, мозга и вида код детета. За будуће мајке, предност производа је у томе што његова употреба спречава превремени побачај , прерано рођење и ризик од рака дојке.
За жене и девојчице у менструалном периоду, рибље уље доприноси благим протоком менструације, што ових дана чини лако подношљивим и безболним.