Молим вас, реците ми, драги даме, које асоцијације називате речом "персие"? Шта, не? Штета је. Ова еуфонична реч у старим данима, песници и умјетници звала је женске груди - нежна, лијепа и отпорна. И немојте мислити да се ова дефиниција односи само на младе девојке, а не уопће. Чак и старија жена може имати у свом арсеналу. И како у кући да направите еластичну, чак и грубу груди, прочитајте у овом чланку.
Држите груди младе
Врло је важно научити како да рукујете својим грудима од младости. Прилично је једноставно. Само морате пратити неколико једноставних правила:
- Грудњак би требало да буде оптималне величине. Превише грудњак неће добро држати грудни кош, па ће се брзо оптеретити. Превише ће ометати циркулацију крви, што је такође неприхватљиво.
- Избегавајте сунце. Запамтите да је кожа на грудима два пута тања него на лицу. Сунчеви зраци уопште нису корисни за то, па чак и штетни. Под њиховим утицајем, могу настати боре и пигментне тачке. Да ли вам треба?
- Пази на свој положај. Са нагнутим леђима, грудни кош се виси брже, јер јој грудни мишићи га не подржавају добро. Али требало би да исправите рамена, а слика се радикално мења.
- Не покушавајте да претерано изгубите тежину или се опоравите. Пошто је основа млечне жлезде масно ткиво, брза промена тежине такође негативно утиче на његову еластичност. Са оштрим губитком тежине, кожа виси, а уз брзо повећање телесне масе се појављују стријеле.
Дојке су постале еластичне
А шта је са онима који нису поштовали та правила? Прво, не очајавај. Друго, скупите се и брините о својој лепоти. Значи, као један од најефикаснијих начина да вежбање груди буде еластичније вежбе, онда обраћамо пажњу на њих. Ево лепог комплекса:
- Притисак на зиду. Постаните лице на зид и одморите се с длановима груди. Сада притисните зид на 10 секунди, као да га желите премјестити. Опустите се, рукујте се и опет пошаљите у "амбрасуре". Поновите вјежбу 10 пута.
- Стојте равно, само савијте руке у лактове и ставите руке на куке. Лагано повуците лактове, као да покушавате да их повежете иза леђа. Поновите вјежбу 8 пута.
- Устани или седи право. Повежите вертикално постављене дланове савијених руку тачно супротно средњој линији грудног коша. Уз сву моћ, притисните дланове једни на друге 10 секунди, осећајући напетост прсних мишића. Затим се опустите и поновите вјежбу још 9 пута.
- Лезите на леђима и подигните ноге на под. Узмите у сваку руку малу бучицу и подигните руке право горе. Сада полако удахните руке, али не додирујте под. При изливању се враћа на почетну позицију. Поновите 10 пута.
- Пусх-уп. Прво, урадите ову вежбу на коленима на каучу. А кад тренираш, онда исцеди с пода. Најважније је да се не пење у доњем леђима. Урадите вежбу колико год можете, постепено доводећи број понављања до 15 пута. Прве резултате ћете примијетити након 5 недјеља. Урадите то редовно, пошто на другачији начин не би било могуће постићи еластичне дојке.
Како скинути еластичну груди са маском?
Пошто деликатна кожа деколтеа често пати од недостатка влаге, хидратантне и хранљиве маске представљају још један одличан начин за стварање чвршће дојке. Морате их користити барем једном недељно.
- Исеците лимете лимуна и окружите их с грудима и деколтеом. Држите компримовање 5-7 минута и исперите сок топлом водом без сапуна. Затим подмазати кожу храњивом кремом. Ова иста акција може да се уради са наранџастом и краставцем.
- Смрсите јагодице јагода или јагода и додајте масну крему. Добро мешајте смешу и наносите на дојке. Држите маску 10 минута, а затим исперите.
- У 1 тбсп. л. маслиново уље, додајте 2-3 капљице омиљеног арома уља, темељито премешајте и трљајте у кожу груди након туширања или купања. И никада не користите да оперете ово подручје једноставним сапуном за купатило. Има ефекат сушења. Немојте поштедити новац и добити ручно рађене сапуне палмовим уљима и екстрактима из биљака.
Видите колико је лако учинити груди еластичном. Главна ствар је да не будеш лењи, и све ће испасти!