Најздравији губитак масе је постепен, кажу лекари. Али понекад у животу постоје ситуације када је потребно брзо изгубити тежину, буквално за неколико дана. А не све жене знају како хитно изгубити тежину и не изазивају значајне штете по здравље. Да бисте то урадили, није неопходно у потпуности одбити храну, само изаберите одговарајућу дијету.
Како изгубити тежину код куће?
Ако нема времена за козметичке процедуре, сауну и теретану, можете се сами ослободити килограма. Ако хитно морате изгубити тежину код куће, онда би требало да слушате следеће препоруке:
- почните да се возите ујутру, радите вежбе, идете на посао и радите пешице;
- чишћење гастроинтестиналног тракта уз помоћ биљних чајева и дијететских суплемената, то ће повећати ефикасност црева и повећати стопу метаболизма;
- неколико пута недељно можете узети купке за мршављење са морском соли и биљем, такође је корисно масирати са чврстом масажном масажом;
- Урадите облоге са полиетиленском фолијом, под којом можете нанијети крему за губитак тежине;
- Престани да једеш прије ТВ-а и на рачунару ;
- смањити количину соли у конзумираној храни и повећати количину воде која се конзумира на 1,5 литра дневно.
Најефикаснија исхрана за хитно смањење тежине?
Најбржи и најсигурнији начин губитка тежине је исхрана. Експресни курсеви, наведени испод, дозвољавају вам да изгубите до 10 кг недељно. Али таква дијета је велики стрес за тијело, тако да не би требало трајати више од 7 дана.
- Сеафоод је популарна холивудска дијета. Из исхране су искључени шећер, со, масти, док су јаја, воће и поврће дозвољени. Храна се кува за пар.
- Кефир има мени кефирске исхране. Требате 6 пута дневно, свака 2 сата. Ујутру - зелени чај без шећера, салата од шаргарепе.
За јутарњу крофир и јабуку. У поподневним сатима је комад меснатог меса, сливова . За поподневну јабуку. За вечеру - кефир. - Могуће је изгубити тежину за недељу дана са исхраном хељде. Током седам дана изгуби се око 10 кг тежине за 7 дана. Постоји само хељда, можете са јогуртом. Крупа се не кува, већ се пари са кључаном водом за ноћ. Од пића, зелених и биљних чајева, чиста вода је дозвољена.
- Главни састојак у исхрани купуса је један поврће. Постоји било каква врста купуса у кувању или залијевању са минималном количином соли и биљног уља. У мени можете додати млеко и производе од киселог млека.