Добро позната слика филма у којој главни лик губи тежину: теретану, зној, куповину хране у одељењима еколошке прехрамбене хране, јоггинг ујутро на обали језера, који је срећом прилике близу куће. Али наше виталне реалности нам диктирају услове: у близини куће нема језера, а ваздух који бисте морали удисати док трчите око куће довести до изненадног прогреса свих хроничних болести, теретана је недоступна ни у времену нити у џепу, посебно када су сви неко мора посветити своје време детету. Постоји прилично логично питање: како се губи тежина код куће, код куће, а не негде другде.
Напајање
Нећемо поново открити точак, не тражити исту дијету, која ће одмах уштедјети све "добре". Само треба да промените своје навике у исхрани:
- Немојте јести после седам година - ово је најбољи начин да се изгубите тежину код куће без дијете;
- није "штетно" - брашно, масноће, пржено, димљено, или барем смањити њихов проценат у вашој исхрани;
- Прије јела, пијте чашу воде и пијте 1,5 литра дневно;
- ослободити се "празних" калорија - слаткиша и алкохола;
- фокусирајте се на поврће - садрже влакна и помажу вам да брже постанете масноћу ;
- Не дозаливајте и генерално уклоните сол од стола;
- Промените велике таблице за дезерт, у њима је изгледа да је храна већа;
- јести полако и свесно, уживајте у храни.
Спорт
Младе мајке, које су приморане да воде животни стил куће, често се питају како да смање тежину седећи код куће. Они немају никога да напусте своју децу, стога морамо да увежбамо још више воље, како бисмо се усавршили у удобним домаћим условима.
Проблем жена које добијају тежину из куће јесте то што они константно једу од неактивности. Дакле, морате да се одвојите од алтернативних активности.
Навикни своје дете на спортове од првих дана, показујући му пример. Код куће, када нико није ту и нико вас, осим ваше дијете, не види, спустите своје комплексе и стидљивост, укључите музику гласније и само плешите са свим својим срцем. Прво, крутост ће се мешати, али с временом ћеш почети да се крећеш сигурније и милостиво.
Данас можете пронаћи мноштво видео снимака који ће вам помоћи да схватите како можете изгубити тежину код куће. Ово су видео лекције о плесовима, Пилатесу , јоги и свему о чему ваша машта не знају.
Окрените сваки корак у вјежби, а губитак тјелесне тежине неће вас чекати:
- не савијте се - чуче;
- Не постављајте столицу да бисте добили предмете са горње полице - истегните се на прсте и скочите;
- стојећи иза пећи, увек можете обављати вјежбе на зглобу (окретање карлице), можете се извући на чарапе, урадите пли.