Као што знате, најбоља храна је асимилована у течном облику. И шта се може упоредити у корист, исхрана и лако варење са нискокалоричним супи за губитак тежине. Данас ћемо размотрити укусну и корисну верзију губитка тежине, у којој вам не треба старати се, али постоји потпуна супа . Рећи ћемо вам о најефикаснијим рецептима за чување супе.
Купус
Једна од најпопуларнијих супа за мршављење је, и с правом, купусова супа. И није изненађујуће, ако само због тога, то је најприступачнија и лако припремљена дијетална супа.
Супа из купуса
Састојци:
- бели купус - ½ главе;
- боја купуса - ½ глава;
- црни лук - 1 ком.
- Бугарски бибер - 2 комада;
- корење - 2 комада;
- стабљике целера - 6 комада;
- сок од пола лимуна;
- зачини;
- мало маслиновог уља.
Припрема
Чебуле, шаргарепе, паприке се чисте, фино исецкане и пржене у тигању у маслиновом уљу. Овде залијемо лимунов сок, зачине. Купујемо ракију, поделимо карфиол у цветове. Целерне стабљице сече у прстење. У врелу воду стављамо купус, целер и пржимо. Кувајте 20 минута, додајте со, биљке . Уклони се од ватре и допусти нам да се напијем.
Парадајз
Парадајз - једно од најнижих калорија поврћа, а познато по богатој и корисној композицији. Супа парадајза за губитак масе не захтева дуго кухање, али сасвим можете јести, и топло и хладно.
Парадајз супа
Састојци:
- парадајз - 6 комада;
- лук - 2 комада;
- бели лук - 4 каранфилића;
- маслиново уље;
- сол, бибер;
- зелени;
- поврће - 2л.
Припрема
За почетак попуњавамо парадајз с кухањем воде и уклањамо кожу. Сјежите црни лук и пржите у маслиновом уљу. Додавамо фино сесекљан парадајз који се притиска преко преса за лице. Додирнуто је 5 минута. и попуните је са раствором поврћа. Додајте на зачепљење, додајте зачине, зеленила, паприку и кувајте још 5 минута. Уклони се од ватре и допусти нам да се напијем.