Постоје само две категорије жена. Први су они који губе тежину до лета. То значи да је главни период губитка тежине на пролеће, током целе године или се само жалити на вашу цифру. Таква дама у лето, наравно, не губи тежину, они жуде награде.
Други - ово су они који губе тежину у лето, вођени с правим мишљењем да ће лети лакше да смање тежину. Воће , поврће у обиљу - није тешко изгубити тежину током лета.
Од целе године разматрамо опције за жене у првој категорији, даме које желе изгубити тежину током лета, коначно заслужују нашу пажњу и помоћ.
Прво, хајде да причамо о томе шта доприноси летњем губитку тежине, али шта отежава.
Зашто у лето треба једноставно изгубити тежину?
Љети је вруће, али када је вруће и нема много тога што желите. И ако желите, онда повлачи воће и зеленило. Садржај калорија се природно смањује, пуно пијемо, а сва "мука" се испере из тела.
Зашто не могу изгубити тежину лети?
Ево списка онога што нас спречава да растемо током лета:
- пуно пијмо, али - сода (сладак и не), квас, хладан "чај" (па, какав је то чај?!) итд.
- сладолед - када, ако не у лето, постоји сладолед, али пуњење садржи пуно масти, а комбинације воћа садрже 30% више шећера него у пуњењем;
- најтежа ствар је да се изгуби тежина током лета, док на одмору у хотелу све укључено, па, особа не може да негира себе шта је "укључено".
Како превазићи ове трикове судбине?
Генијалан начин губитка тежине у лето без дијета подразумијева борбу против горњег зла. А то значи:
- пуно пијете, тако да не желите да једете, али не и пића о којима причате, а и даље воде, које увек треба да буду скривене у вашој не-најмањи торби;
- сладолед може лако припремити сам - од креме, јогурта, природних бобица, испоставља се да је још тастиернији и нећете га често често (уосталом, чешће ће бити превише лијен да га кува);
- не узимајте ваучере са бифеом, подесите на оно што ће бити на одмору да бисте научили националну кухињу рекреационог простора, а самим тим и одлазак у мале ресторане, гдје пре него што наручите погледате цијене.
Љетна дијета
Па, ако сте љубитељ класичног губитка тежине, према распореду дијета, шеме и рутинама, не губите тежину на протеинске дијете у љето - зашто вам треба месо, сир, риба, млијеко у обиљу? Постоји неколико дијета које откривају тајне како брзо губити тежину у љето и то је таква дијета,
- јагода дијета - садржај калорије у вашој исхрани не би требао премашити 1500 кцал, узимајући у обзир енергетску вриједност дневног ½ кг бобичастог воћа;
- зелена исхрана је пола килограма поврћа и зеленила дневно недељно, са малим порцијама пилетине и ћуретина на ручку, као и маслиново уље за салате;
- дијета на павлима - замијенити доручак, поподневни чај и вечеру с разним коктелима од поврћа, воћа и биљака.