Многи људи, који желе изгубити више килограма, окрећу се професионалном дијететичару, који ће прије свега понудити за израчунавање индекса телесне масе. За неопходне калкулације није неопходно потрошити новац на специјалисте, јер све може бити изведено независно. Смислићемо како правилно израчунати индекс телесне масе код куће. Добијена вредност даје прилику да утврди да ли особа има проблем са вишком тежине. На основу добијених вредности, можете одабрати правилан начин губитка тежине.
Како израчунати индекс телесне масе?
Индекс телесне масе је условна вредност, јер не узима у обзир могуће индивидуалне индексе. У исто време он даје приближну идеју о саставу особе. БМИ се користи у службеној медицини како би се дијагностиковала гојазност код људи. Индикатор се сматра нормалним ако уђе у границу од 18 до 24 године.
Размотрите пример како израчунати индекс телесне масе, који ће омогућити свима да разумеју ово питање. Можете, наравно, одабрати аутоматски калкулатор, који је на различитим ресурсима, али то вам неће дозволити да контролишете процес и потпуно разумете ово питање.
Постоји посебна формула за израчунавање индекса телесне масе: БМИ = тежина (кг) / висина (м) и суп2. Према резултату, можете утврдити да ли постоји проблем са прекомерном тежином и колико је озбиљан.
Шта значи вредност БМИ?
- 16
- од 16 до 18 година - доктори верују да такви индикатори указују на недостатак тежине, али у моделарском послу ове вриједности се сматрају идеалним;
- од 18 до 25 - индикатори који указују да је то нормална тежина просечне особе;
- од 25 до 30 - вриједности указују на то да постоји вишак тежине , што поквара појаву фигуре, али не
доноси озбиљне нелагодности; - 30> - постоји гојазност и неопходно је хитно укључити у губитак телесне тежине.
Да би прецизније израчунали индекс телесне масе за жене и мушкарце, постоји неколико корисних савјета. Важно је правилно одредити вашу тежину како би се то урадило мјерењем ујутру након одласка у тоалет на празан желудац. Пошто ће црева и бешика бити празни, а заправо можете сазнати тачну тежину. Иначе, препоручује се и раст у јутарњим сатима, када је кичма у опуштеном стању. Сматра се да ће вечером особа бити нижа за 1-2 цм.