Процесу губитка тежине само доносе користи, није иритирао и није ометао околне људе, потребно је пратити одређена правила понашања, такозвани дијететски етикет.
Правило број 1. Не говори свима о својој исхрани
Свака особа има своје мишљење о губитку тежине и правилној исхрани, тако да нико не сме да каже, па чак и наметне своју исхрану. Осим ако вас, наравно, није питао. Када седите у кафићу са пријатељима или колегама, не би требало да им кажете шта је добро или лоше за њихову слику, која је јела боље је одбити итд. Ово ће само покварити апетит за оне око себе, а следећи пут ће пажљиво размишљати о томе да ли те позову или не.
Правило број 2. Уста за закључавање
Ако сте прочитали огромну количину информација и сада можете рећи о предностима и штетама свих производа на земљи, не морате предузети иницијативу. Невиној фрази било којој девојци која риба позитивно утиче на стање коже, учинит ће јој да мисли да је ово суптилан знак на лицу. Због тога, да разговарамо са неким, боље је изабрати другу тему која је за све заинтересоване и није корисно говорити о правилној исхрани.
Правило број 3. Губитак тежине не би требало да утиче на пријатељство
Различите забаве и празници нису најбоље место за одмор људи који су на дијети. Пошто на таквим догађајима, освежења у већини случајева уопште нису у исхрани. Да дођете на одмор уз оброк то је немогуће, јер ће то свакако увредити љубавницу вечери. У тој ситуацији ће се осећати непријатно, јер ће један од њених гостију остати гладан. И сједење за столом са празном плочом чиниће вам непријатно.
Постоји неколико начина да изађете из ове ситуације. Једи код куће, а онда на забави може се ограничити на поврће и воће. Такође можете донети плод са вама као поклон, а свака пристојна домаћица ће их свакако предати на сто. Ако дођете до шведског стола, не идите на сто, разговарајте са људима, учествујте у такмичењима, певајте караоке итд.
Правило број 6. Поштујте мишљење других
Ако одлучите да изгубите тежину, промените своју исхрану , вежбање итд., То не значи да и други то треба учинити. Свако има право да изабере шта да једе и када. Ако сте позвали некога да га посети, није потребно служити само поврће, кофице, итд. На столу. Свима је било угодно, припремити оброке које ће бити укусне и ниске калорије.
Правило број 7. Немојте рећи вашој исхрани мушкарцима
Скоро сви чланови јачег пола су иритирани темом губитка тежине и вишка телесне тежине. Ако волиш човека, боље држи уста затворена. На датум, не морате наручити само воду, јер ћете ставити свог партнера у неугодну позицију и наговести на вашу "несавршеност". Готово сваки мену кафића и ресторана има дијететска и ниско-калорична јела, то су они и онда их наручите.
Правило број 8. Не смијете пратити вашу исхрану
Одлучили сте да смршате, али не и сви чланови породице. Према томе, пратите правила губљења тежине сами. Не, наравно, ако су се вољени одлучили подржати и такође променили исхрану, добро, али то би требало да буде добровољно. Направите скандале о чињеници да гладујете, а други једу оно што желе, погрешно. Објасни својој породици оно што желите од исхране и шта вам је потребно за ово. И такође наговештавају шта тачно могу помоћи, на пример, да одбију нека штетна јела.