Шта је корисно за доручак?

Доручак - ово је најконтроверзнији оброк, јер нико не оспорава штету срдачне вечери пре спавања. Али у борби за потребе доручка, "дијета" је "пуцана", која сматра да је то главни оброк и логичан почетак дана, а ми, становници, који ће, у жељи да спавају још 15 минута, радо одустати од кашице и једу много укуснији сендвич са кобасицом.

Ако певате о предностима доручка, то је бескорисно (јер будале само тврде да су будале, јер ће сви остати са својим субјективним мишљењем), барем ћемо покушати да вам нађемо листу онога што је корисно за доручак. На крају крајева, то може бити веома укусно.

Најлакши и најчистији

Оставите своју кобасицу за салату у престоници, а за доручак ћемо припремити здравице са рафинираним пунилима. Биће у свим сазнањима доручак за "5+" - брзо укусан и здрав доручак .

1. Кухињски сир са фино исецканом зеленом, маслиновим уљем и провансалним биљем је идеално "мазиво" за деликатан француски тост.
2. Слани лосос и меки десертни сиреви.
3. Домаћа рибљом пашту, зеленилом и маслинама.

Да ли је вредно нагласити да ће ражњи хлеб са отровом и различитим корисним прахом од житарица бити кориснији производ за тост за доручак.

Доручак од угљених хидрата

Користан доручак за жене треба да садржи и протеине, угљене хидрате и масти, само све компоненте би требало да буду корисне! Што се тиче угљених хидрата, ништа није сјајније од житарица цијелог зрна, или у најгорем случају, човјечанство није измишљало житарске љуспице.

Све ове житарице најбоље је да не заваре, већ се паре са кључаном водом. Што се тиче адитива, тамо се распршује:

• разноврсне сорте ораха;
• семе, лан, сусам, сусам;
• сушено воће и суво воће у њиховом корисном обиљежју;
• свеже или смрзнуто воће;
• млечни производи - млеко или крему, додајте у кашицу већ у плочу;
• цимета и какаа - пустите их да декоришу и допуњују окусни асортиман, а без шећера.

Егг фантасиес

Као што је Фаина Раневскаиа једном рекла: "Јаја се рехабилитује", јер је свим буком о "холестеролу" дозвољено да смањи дефицит. У међувремену, добро омлетово или јако кувано јаје је и корисно и врло хранљиво доручак, и дуго хранљиво. Нудимо вам фантазирају са додатком омлета:

• шунка;
• кобасице;
• сиреви;
• млеко и природни јогурти;
• зелени;
• поврће;
• пасуљ и сочиво;
• а за слатке могуће је направити клафути - јаје, ванилин, крем, брашно и бобице.