Како постати мршав и веома леп, као модел? Ако вам ово питање не даје мир, онда ће им бити довољно да се онесвестите, време је да се понашате. Тачно пре одлучног корака напред проведите још пар минута размишљања: да ли је стварно добро и лепо бити танак? Ако размишљате о првобитном значењу речи "танке", можете схватити да у овом случају нема ништа добро. Заправо је сувише танак да би био не само штетан, већ и ружан. И пошто је веома танка да би била ружна, онда је питање, да ли је модно бити танак, неприкладан - сада је у моди лепота. Још једна ствар, ако у овом концепту ставите друго значење, ако ваш циљ није слабост, већ хармонија. Да не бисте претерали са губитком тежине, обавезно израчунајте минималну дозвољену телесну тежину за себе. Да бисте то урадили, индекс телесне масе 18.5 (ова вредност се сматра минималним) помножи квадратом ваше висине (у метрима). Уколико изгубите тежину, здравствени проблеми неће бити избјегнути. Такође, не можете брзо изгубити тежину, потпуно је бескористан. Дакле, питање како постати врло танак за недељу дана, промените како да будете увек мршави без штете по здравље, и избаците из главе планове за тренутни губитак тежине. Поред здравствених проблема, то ће вам дати стрије и мршаву кожу, што такође не чини вас привлачнијим.
Како постати витак као модел?
Смејете се, али да бисте изгубили тежину и остали мршави, морате научити да једете.
- Наиме, постоји само када сте заиста гладни, не за компанију, или када је време за ручак.
- Постоји толико колико је потребно за засићење, а не док је посуда са борсхтом празна. У исто време апсорбујући храну, морате уживати у свом укусу и не прогутати је да попије желудац.
- Престаните да се утешите великим бројем слаткиша и колача.
- Замените веома високо калоричну храну за мање, али не забраните себи да користите било који производ. На пример, постоји хлеб са мачевима или ражом, пронаћи ниско-калоријске колаче и кексице (постоје), замените млечну чоколаду са горким.
Поред културе хране, потребно је обратити пажњу на ваше размишљање, на перцепцију о себи, вашем телу. Једноставно речено, научимо да размишљамо позитивно. Заборављамо на ријечи "Ја сам на дијети, губим тежину". Подсвест то перципира као "Губим се, губим нешто", а ефекат исхране се смањује. Уместо ових речи, реци себи: "Ја сам тањи, витак, лепши", "Свиђа ми се свако јело које једем, волим здраву храну", "Ја уживам у физичким вежбама". Такође, како би се стимулисала сопствена одлука, може се применити и други трикови. На пример, окачите се у просторију у којој проводите највећи део свог времена, фотографију модела или глумицу коју сте узели за идеал. Или сваки пут када се ухватите и мислите да би било лепо да се развеселите са том слатком, висококалоричном тортом, урадите следеће. Замислите како ћете изгледати када постигнете циљ, обучите се ментално у хаљинама за очи, замислите себе у прелепом доњем вешу, играјте било какве сцене у машти, дивите се сами.
И, наравно, да будемо мршави, не смијемо заборавити на физичку активност. Они ће вам помоћи да изгубите тежину лијепо, без мембране мишића.
Како направити витке ноге?
А шта ако не желите да потпуно изгубите тежину, на пример, потребно је учинити ноге мање танко, док остатак тела у потпуности одговара вам? Онда вам стварно није потребна дијета. За најраније и истовремено храбре даме, операције су дизајниране да дају правилан облик ногу. Остатак може користити такве козметичке поступке као омот. У ствари, он је дизајниран да се бори против целулита, али количина кукова може да се смањи за неколико центиметара. Па, да су ноге биле танке, физичке вежбе су једноставно потребне. Најбоље за ову сврху су скакање ужади, трчање, пливање и вежбе истезања. Али чучкање (пумпање кукова) и ходање по прстима (повећајте телад) сте контраиндиковани.