Веома често, погрешна и неуравнотежена исхрана је разлог за неадекватну производњу женских хормона. Дуго је познато да се многи женски хормони налазе у храни.
За било коју жену, или боље речено због свог сексуалног система, веома су важни антиоксиданти, на које се могу укључити витамини, омега-3 масне киселине, гвожђе, фолна киселина и други.
Који производи су садржани?
Често се женама, суоченим са малог садржаја хормона у крви, питају: "Која храна повећава садржај женских хормона у крви и подстиче њихову производњу од стране тела?".
За производе који повећавају ниво женских сексуалних хормона и доприносе њиховој производњи, могуће је навести:
- Јаја. Овај производ у великим количинама садржи лецитин, који директно учествује у производњи хормона, као иу нормалној правилној асимилацији витамина. Промовише уклањање отрова из тела жене. То је потпуни извор протеина.
- Масна риба. Садржи огромну количину Омега 3, која има антиинфламаторни ефекат и нормализује хормонску позадину женског тијела. У јелима заједно са производима који садрже јод (орах, морски кале), риба је одлично средство за спречавање рака.
- Маслиново уље. Овај производ, заједно са салатом и каљеном житарицом пшенице, садржи огромну количину витамина Е. Управо тај витамин је укључен у производњу полних хормона и утиче на регулацију менструалног циклуса.
- Цитрус, ружа паса, зелени лук се односи и на храну која повећава садржај женских хормона у крви. Они су извор витамина Ц, који припада антиоксидантима.
- Листнато поврће и зеленило су одличан извор магнезијума, као и фолне киселине, што је, заузврат, веома неопходно за нормално функционисање нервног система трудне жене.
- Кефири и јогурти са природним квасцем су извор витамина Б, као и калциј и протеини.
- Хлеб из целог пшенице, хљеб, нечвршћене житарице, мравље. Они садрже витамине Б, које су неопходне за нормално функционисање нервног система жене.
- Морски плодови. Садржи у свом саставу јод, бакар, протеин, који су неопходни за нормално функционисање репродуктивног система.
Као што видите, многи производи се могу користити за повећање нивоа женских хормона. Међутим, ово је само помоћно средство које, у комбинацији са хормонском терапијом, даје одличан резултат.