Ми се мучимо штрајком глађу и исхраном, а на крају, одлазимо на слатку и брзу храну, говорећи себи да ће бити довољно бескорисних мучења. Међутим, не сви мисле на сјајну идеју да можете да смршате на нежнијим начинима који ће задржати ваше ментално здравље и истовремено ће вам ослободити тежину . Да бисте то урадили, наравно, потребан вам је помоћ стручњака, само да бисте променили своје навике у исхрани и заменили катастрофалан број са варнијим. Желимо да поделимо са вама савете нутрициониста који ће вам помоћи да одлучите како да смршате.
Савети
- Елиминишу грицкалице у покрету и на мртви, једите само док седите и не узнемиравате ванземаљским информацијама: телевизијом, интернетом, књигама, часописима, телефонским разговорима. У супротном ћеш јести много више него што би требало, само зато што, одвратно, не примећујете осећај засићености.
- Ставите мало мање уобичајено у посуду, а ручак треба да се састоји од највише два посуђа. Промена посуђа узбуђује апетит са својим обиљежјем.
- Ви, вероватно, бринете о томе како да изгубите тежину без дијете, ако често морате, постоји гост. Наравно, газдарица ће те дубоко увредити ако не покушавате и похвалити све што је било на столу. Да не би дисперзирали, препоручујемо да пијете чашу кефира или јогурта пре него што изађете. Ваш апетит ће бити мало укротен, а ви, иако ћете покушати све, али не прекорачите пажљиве аспекте.
- Како правилно изгубити тежину помоћи ћете надлежној организацији за куповину. Прво идите на храну након оброка, па ће вам бити лакше да се одрекнете непотребних ствари. Такође, обавезно напишите листе и не купујте оно што листа не пружа. Ово не само да ће вам помоћи да изгубите тежину, већ и уштедите новац.
Помагање на губитак тежине такође може бити добар визуелни стимуланс. Ставите фотографију на фрижидер, где сте у идеалној тежини. Ако то није случај, нека буде фотографија познате глумице, вашег идола, чија је фигура близу оној за коју сте тежили.