Сви са клупе у школи знају име хемијског елемента периодичне таблице као што је цинк. Поред тога, да кошта тридесетог у периодичној таблици и представља важан елемент у траговима, неопходно је за тело и има масу корисних особина. У наставку ћемо детаљније размотрити овај елемент и открили ћемо кроз који производи који садрже много цинка леже пут здрављу.
Која је употреба?
За потпуно и оптимално одржавање људског тела неопходно је апсорбирати до 15 мг цинка дневно. Која је његова корисност?
- Промовише убрзање метаболизма.
- Висок садржај витамина Е у цинку доноси здраву боју коже, сјаја и брзи раст косе, а вашим ноктима ће вам се захвалити због њихове издржљивости и доброграђеног изгледа.
- Цинк позитивно утиче на репродуктивну функцију човека. Његов број утиче на раст и развој ћелија ћелија. Учествујући у процесу комбиновања мушких и женских полних хормона, промовише природну активност сексуалне сфере.
- Користећи храну богату цинком - не плашите се такве подмукле болести као дијабетес. Цинк помаже у смањењу шећера у крви и спречава неконтролисано испуштање инсулина у крв.
- Код деце, употреба цинка помаже правилну формацију и развој тела, утиче на менталне активности.
- Довољан унос цинка јача нервни систем и спречава појаву менталних болести.
- Важно је одржавати ниво цинка у телу када носите фетус. То је електролит који је одговоран за потпуну формацију, раст и развој ембриона. Због довољног нивоа цинка у крви, прерано рођење неће бити. А код дојиља мајке од избора производа који садрже цинк зависи од развоја и раста бебе.
- За мушкарце цинк ће постати панацеа за аденома простате и простатитис. Може се предузети у превентивне сврхе да ојачају "друго срце" човека.
Производи који садрже велику количину цинка
- Семе . Ова група производа је шампион, пошто семе садржи пуно цинка. Иако су изузетно калорични и штетни за фигуре, 15-20 комада дневно ће засићити тело неопходним витаминима и микроелементима, дати кожи здраву боју. Посебну пажњу треба обратити на семе бундева, јер њихова потрошња у количини од 150 грама допуњује дневне потребе организма у цинку.
- Оистерс . Друго место у садржају цинка је ова морска деликатеса-афродизијак. Овај елемент периодичне таблице Менделејева у 100 грама острига чак 60 мг! А то значи да само неколико мекушаца дневно може спречити развој простате код мушкараца и осигурати пун развој тела у целини.
- Нутс . У кикирикију, иако у мањој мери, али садржи и висок проценат цинка. Упркос њиховој прекомерној хранљивој вриједности, прљав ораха ће учинити добро. После кикирикија и кедра, ораха је посвећена пажња. Иначе, цинк у 100 грама кикирикија - више од 20% дневне стопе, у плодовима кедра - нешто више од 4%, ау орасима - 2% дневних потреба тела.
- Мале масне сорте меса (јагњетина, телетина , говедина). Животиња животињског порекла позната је по многим корисним особинама. Заслуге у овом високом садржају цинка. Стотину грама говедине ће дати цинку телу брзином од више од 70% дневне дозе, а говедина је 10% више. Препоручена дневна доза цинка у јагњетини је око 60%. У малој количини, цинка се налази у срцу пилетине (7,7 мг), а у жуманцима јаја, чак и мање (3,2 мг).
- Воће и бобице . Говорећи о томе које воће садрже цинк, то је кумкуат, манго, шљива, трешња и јагода. Многи поклони башти служе као извори витамина, укључујући и цинк. Иако је проценат садржаја у воћа и бобица малог, да их поједемо, неће се управо повући на тело.
У зависности од избора производа који садрже цинк-минерале, многе болести се могу избећи и функционисање свих система и органа тијела може се успоставити.