Пре него што почнемо да опишемо детаљна упутства о томе како постати анорексични, морамо вас упозорити на негативне посљедице таквих акција. Анорексија је болест не само тела већ и душе. Због тога, одлучујући о таквом кораку, потребно је пажљиво да измерите предности и слабости (последње, требало би рећи неколико пута више од првог) и боље је напустити опасан подухват. Али ако ваша жеља "желим бити анорексичан!" И даље надмашује "Желим бити здрав и лијеп!" - онда савјет о томе како брзо постати анорексичан за вас.
Почнимо са правилима анорексичности
- Креирајте дневник у којем пишете слиједеће ријечи: "Желим постати анорексичан јер ...", "Моја тежина за данас је ... килограм, а ја желим да техтам ... килограм", "Када постанем анорексичан, могу ...", "Желим да постане као ..., за мене је од виталног значаја "," не желим јести, јер ме чини дебелим. " С времена на време прочитајте овај дневник, допуните и измените писано у њему.
- Урадите ауто-обуку и убедите се да стварно не желите да једете, да буквално мрзите храну. А то се не тиче само процеса јела, већ свега што је повезано с њим. Велики супермаркети, киосци са ролнама, чак и живе животиње (пилетина, зечеви, краве и др.).
- Објесите цео стан (обратите посебну пажњу на кухињу, нарочито у фрижидеру) фотографије масти и непривлачне дјевојке, фотографије разваљене хране, пропадајуће животиње - нека вам све стимулише.
- Одржати спољни мир. Нека ваша породица и пријатељи немају шта да сумњају. У супротном ће почети да вас нападају од анорексије.
Како су анорексици танки?
Да бисте започели са тим, морате да изађете са одређеним правилима која ће вам омогућити да изгубите тежину. Дозволите себи да поједете само одређену храну на строго дефинисане дане у недељи. Шта обично једете анорексичне? Поврће, воће, вода за пиће, кафа. Што мање калорија у намирницама - што мање добијате тежину.
Ограничите вашу исхрану тако што ћете потрошити само 500 калорија дневно, и препоручљиво је да их разбијете на неколико оброка, а не једите све за доручак, или још горе - пре одласка у кревет.
Када изгубите тежину, требало би да водите дневник хране, односно запишете све што сте је данас једли у вашем дневнику, а такође и редовно мерите себе. Касније ћете моћи да идентификујете образац исхране и смањења или повећања тежине.
Ако озбиљно размишљате о томе како постати анорексични, онда је потребно повећати количину воде коју конзумирате. Не постаје боље, али може вам угинути жеђ и дати вам мало снаге. И даље препоручујем пити више кафе (наравно, без шећера), у стању је убрзати метаболизам.
Тежина анорексицхек
Како знате да ли сте остварили свој идеал? Упоредите своју висину и тежину са доленаведеним подацима и можете одговорити на ваше питање. За девојчицу са повећањем од 150 цм узима се анорексична тежина од 34 кг. За раст од 160 цм - 40 кг, за раст од 170 цм - 44 кг, за раст од 180 цм - 48 кг.
Да ли вам стварно треба ово?
Пре него што изазовете непоправљиву штету по ваше здравље, размислите о следећим знаковима анорексије:
- бледо и сувоће коже, губитак зуба и косе, испупчене кости, недостатак женствене округлости;
- константно повраћање, тело престаје да примећује храну;
- слабост, губитак свести, апатија;
- промене расположења, нервни сломови, неравнотежа, дивљач;
- анемија, поремећај ендокриног система, болести свих унутрашњих органа без изузетка.
Мислите ли да је лепо? Размисли поново, молим.