Хељда је једна од највреднијих житарица, јер није само богата протеинима, већ садржи и широк спектар витамина и минерала. Безусловно плус губитак тежине на хељду је сита која није највиша калорична вредност, осим тога, хељда "чисти" тело добро, што доприноси чињеници да недељна исхрана може изгубити до десет килограма. Генерално, дијелимо наше мисли о томе како брзо изгубити тежину на хељду.
Хељ + кефир
И хељде и кефир - познати љубитељима исхране, хране . Оба производа су протеина, прочишћавање, нормализација микрофлора и перисталтис црева. Придржавајући се исхране на хељде и кефир, не само да ћете изгубити тежину, већ и побољшати тјелес, ослободити се дерматитиса, констипације, пробавних проблема.
Суштина исхране на бази кефира и хељде је једноставна: читав дан једете што више хељде колико желите, а пола сата пре или послије јела пијете кефир. Ако је изглед суве хељде већ неподношљив, можете чак да се оперете или сипате хељде са пријатељима из млечне киселине.
Иначе, ако купите кефир, учињено у року од 24 сата, то може изазвати дијареју, а јогурт, направљен пре три дана, има својство да доведе до запртја.
Ајвах + млеко
За многе, начин губитка тежине на хељду млеком ће изгледати много једноставније од претходног, али овде за аматера: неко воли млеко, а неко кефир. Једина предност кефира испред млека је у томе што стварно нормализује, лечи, ускладјује цревну микрофлоро. Али пошто ајдова испуњена млијеком има атрактивнији и познатији изглед, размотрићемо ову опцију.
Млијеко, као и кефир, треба изабрати низак садржај масти, до 2,5%. Ајвовицу у млијеку није неопходно за кување, исцјећемо их готовим житарицама.
Наравно, ова верзија исхране ће бити исти протеин као и претходна.
Трајање оба дијета је 7 дана.
Припрема хељде
Немојте заборавити да хељда помаже да се изгуби тежина само када се правилно лечи.
Да, и још једна ствар: током дијете можете јести поврће (без соли, сосова, прелива) и плодова, па чак и сувог воћа . Само све ово - додаци, а ваш главни оброк треба да буде хељда, кефир или млеко.