Пиринач је један од најпопуларнијих производа на нашем столу. Лако је припремити дијететски, а истовремено и врло хранљив производ. Научници су већ дуго доказали предности пиринча и открили су да је овај усев најбољи природни лек на свету за уклањање токсина и токсина из тела.
Састав пиринча
Пиринач са рижом сматра се снажном природном енергијом, садржи више од 70% угљених хидрата . Такође у великим количинама у рижу су витамини Б, захваљујући којима су заштитне функције тела побољшане. Витамин ПП, који је такође укључен у састав житарица, значајно смањује ниво холестерола. Од минерала, калијум превладава у пирину, захваљујући којем баланс воде и соли постаје нормалан. Такође, калијум стимулише правилан рад срца и помаже у уклањању вишка течности из тела. Састав овог житарица садржи друге једнако важне елементе, као што су бакар, гвожђе, фосфор, натријум, калцијум, магнезијум, јод. А овде, колико калорија у ризи, зависи од његове врсте.
Колико калорија је у смеђем пирину?
Ово је најпопуларнија врста пиринча за људе који воде здрав начин живота и покушавају да једу у праву. На крају крајева, овај риж задржава шкољку и садржи највећи део корисних елемената у траговима, на пример, магнезијумом и манганом, који су укључени у синтезу масних киселина.
100 грама смеђег рижа чини 331 кцал.
Нутритивне информације:
- протеини - 6,3 г;
- масти - 4.4 г;
- угљени хидрати - 65.1.
Колико калорија је у парени пириначу?
Парни риж се користи у прехрамбеној храни. У свом саставу садржи тиамин, пиридоксин, фолну киселину, витамин Е, калцијум, калијум и мноштво других различитих витамина и минерала. Употреба ове врсте зрна нормализује равнотежу воде и соли тела, побољшава рад бубрега, враћа правилан метаболизам, што доводи до смањења телесне тежине. 100 грама пареног рижа чини 341 кцал.
Нутритивне информације:
- протеини - 7,32 г;
- масти - 0,70 г;
- Угљикохидрати - 77,96 г.
Колико је калорија у бијелом пирину?
Бели пиринач је млевење зрна, због чега је пиринач изгубио већину хранљивих материја. Међутим, бели пиринач увек је и даље најпопуларнији производ међу људима широм свијета. Лако се припрема, добро складишти и, за разлику од браон и парове, је јефтин. У саставу таквог риже, још увек су важне за хумане микроелементе, на пример, калијум, јод, гвожђе, витамине Б, итд.
Калорија овог пиринча у 100 грама је 344 кцал.
Нутритивне информације:
- протеини - 6,7 г;
- масти - 0,7 г;
- угљени хидрати - 78.9.
Корисна својства пиринча
Корист од пиринча је једноставно незамењив за људе који имају различите болести езофагуса, на пример чиреве или гастритис . Супстанце које су део овог житарица, омотаче зидове стомака, што помаже у спречавању развоја ових болести, а понекад и потпуног лечења. Откривање ове житарице сматра се веома лијечним.
Поред свега, овај, сви вољени круп, уклања сол из тела, и, како је познато, задржава вишак течности. Зато је пиринач и диван дијететски производ за оне који желе изгубити тежину. Калорије пиринча су мале, у свом саставу мало влакна, па га тело лако дигестира и апсорбује, међутим, није вредно користити овај производ.