Као што знате, лимун је одличан лек за прехладу. А ипак - највреднији извор витамина Ц. Ни за шта се не користи у саставу хладних лијекова. Међутим, ово није само користи од лимуна. Испоставило се да плод лимунског дрвета може помоћи у тешкој борби против вишка тежине.
Да ли вам лимун помаже да изгубите тежину?
Шта је користан лимун за губитак тежине? На крају крајева, навикли смо да то сматрамо анти-хладним лековима. Лимун садржи супстанце које растварају масти, пектин нормализује шећер у крви и побољшава метаболизам . Витамин Ц подиже имунитет, штити од прехладе. Дакле, лимунска исхрана све остало ће ојачати имунитет. Да, тешко је назвати дијету. Ви настављате да једете на уобичајени начин и чак не примећујете промену исхране. Ако је готово, ваша исхрана није била потпуно димљена и печена.
Ако желите изгубити тежину са лимунама, морате се придржавати одређених правила:
- неопходно је што је могуће јести производе брашна, ако не можете одбити хљеб, боље је дати предност производима од бјеланчевог брашна или од муља;
- боље је одбити пржена и маст за период дијете. У супротном, након две недеље нећете знати да ли је лимун користан за губитак тежине;
- Морате јести умерено, без преједања, поштујући једноставна правила рационалне исхране: више воћа, поврћа, житарица. Уместо уобичајене свињетине - говедине са мастима, риба и пилетине.
Коришћење лимуна препоручује се две недеље. Али, ако не осећате неугодност, можете редовно вежбати овај витамин коктел ујутру. Међутим, ако осетите најмањи неугодност у стомаку, лимун треба одбацити. Пошто важно ограничење специфично говори о проблемима са слузокожом - улкусима, гастритисом и повећаном киселином желуца. У том случају, боље је да изаберете другачију исхрану.
Како изгубити тежину на лимунима?
Лимун за губитак масе се користи у комбинацији са нормалном исхраном. Наравно, ако желите, можете организовати слободан дан за поједино лимуново пиће. Али ово се може урадити са врло здравим стомаком. Уз стандардни и најприкладнији режим исхране, морате укључити лимун у редовну исхрану и ограничити се на мала правила. Постоје производи које треба укључити у исхрану, а постоје и производи које треба одбацити.
Ми укључујемо у исхрану:
- морате јести поврће и воће сваки дан, најмање две врсте. На пример, ујутру једете јабуку, а увече додате рађену репу за вечеру;
- Такође је неопходно укључити орасле у исхрану, то су масне киселине које растварају воћне шећере;
- важно је да се из дневне исхране не искључи црвено лешно месо (говедина, телетина, пилетина), као и риба (нарочито морске), а протеини и масне киселине као што је омега 3 ће нам бити од користи.
Искључити из исхране:
- производе брашна, пожељно је чак и смањити потрошњу хлеба. Бар не замењују црне сорте бјеланског брашна. Житарице или хлеб са мравима ће бити корисни. Али печење, као и колачи, искључују и уопће;
- лишавајући себе слатког, сувишног шећера који нам сада није потребан. И угљикохидрати садржани у слаткишима у телу нису добри. Али црна чоколада може остати, то су ендорфини, без њих било где;
- Неопходно је искључити кромпир у било којој врсти. Нажалост, исхрана лимунске исхране омогућава смањење потрошње скроба, кромпира је изузетно богата.
Основна правила:
- важно је полако, пажљиво жвакати храну, без журбе. Чак и ако вам се чини да нисте јели, боље је сачекати десет минута и доћи ће до осећаја ситости, умјесто додавања додатка;
- такође је пожељно јести најмање 4 пута дневно, у малим порцијама. Боље је јести у овом распореду редовно, током дијете постоји могућност навикавања на такву исхрану, а ово је само плус.
А где је лимун? - питаш. Сада смо дошли до најважније ствари. Лимун за губитак масе, чији су рецепти врло једноставни, корисни у било ком облику. Чак и лимуна ће се користити. Сваког дана нам потребан цео лимун. Ујутру, на празном стомаку, потребно је пити чашу сокова целог лимуна, разблажена топлом питком водом. Лимуна не баца, али три на грубо.
Таква исхрана ће помоћи у губитку до 10 кг у року од две недеље, под условом да се поштују сва правила рационалне исхране. Само немојте заборавити, лимунска исхрана ће бити корисна само ако се киселост желуца не повећава и нема пробавних проблема.