Колико смо чули о чудесним својствима злогласног витамина Е , који је као штапић, помаже женама да одржи здравље, младост и свежину коже. Друго име извора женске лепоте је "токоферол", што на латинском значи допринос рођењу и наставку живота. Ово чудо природе заправо побољшава репродуктивну функцију свих живих бића на нашој планети, оснажује људе виталношћу и енергијом.
Витамин Е у уљу
Прави шампион у садржају токоферола је сунцокретово уље. На 100 г производа постоји 40-60 мг витамина Е. Стога, да би увек изгледали млади и лепи, најбоље је користити сунцокретово уље и само у сировом облику.
Заправо, у биљним уљима, витамин Е је заиста пуно, а задржава своје особине и након топлотног третмана. Али то уопште не значи да можете пржити и печити сва уља на свим уљима. У овом случају можете изазвати ваше тело више штете него добро.
На пример, у ланено уље, витамин Е се такође налази у великим количинама, али је апсолутно немогуће пржити ово уље. Истина, многи људи не воле да користе овај производ због "римског" мириса и лакших огорчености. Али, да бисте то решили, можете "пробити" непријатан мирис додавањем путера у салате, јогурте, користећи маслац само у свежој форми.
Нерасовано маслиново уље је одавно познато по својим корисним особинама, међу којима је и велики садржај "витамина младости". У 100 г чистог масног уља витамин Е садржи 12 мг. Али што је пријатније, овај производ не узрокује никаквог гнусоба, јер и са мирисом и укусом је све у реду и савршено одговара обојима за обраду салата и кухање врућих јела.