Слимминг броколи

Броколи је омиљени производ здравих становника САД-а. Ова врста купуса је невероватно популарна у иностранству и то није само то: у земљи у којој се више од половине становника бори са гојазношћу, такав производ је једноставно незамењив! Броколи купус је јединствени производ за губитак тежине, који вам омогућава да једете добро и истовремено изгубите вишак килограма.

Мршављење на броколију

Тајна ефикасности броколија је да овај купус, као и остали, има изузетно ниски садржај калорија - само 30 јединица на 100 грама. Ово је мање од 1% кефира! Код варења овог купуса тело троши више калорија него што га добија, због чега се односи на производе са такозваном "негативном калоричном вредношћу". То значи да из њега нећете само боље, већ и значајно смањити садржај калорија у било ком јелима ако га конзумирате на гарнитури.

Скоро свака дијета на броколу је изненађујуће ефикасна. Чак и ако само замијените своју уобичајену вечеру с њим, изгубићете много за 1-2 седмице!

Дијета на броколи 10 дана

Користите броколи за губитак тежине на различите начине. Размислите о исхрани, током којег можете изгубити до 7 килограма вишка тежине (у случају пуно вишка тежине). Прва фаза траје 6 дана и главна је, а друга траје 4 дана и сматра се фиксирањем. Размотрите мени дијете са броколијем:

1 и 2 дана:

1. Доручак: дио куваног броколија, чаја чаја.
2. Ручак: део кухане пилеће груди са броколијем, чаша пилеће јухо.
3. Вечера: део кувана броколија, чаша чаја.

Дан 3-4:

1. Доручак: броколи пржени с здробљеним луком у маслиновом уљу.
2. Ручак: паприка од броколија, парадајза и лука.
3. Вечера: броколи пржени са здробљеним луком у маслиновом уљу.

5-6 дана:

1. Доручак: кувана говедина и кувани броколи са павлаку.
2. Ручак: кувани броколи.
3. Вечера: мало кувана говедина и зелени чај без шећера.

7 и 8 дана:

1. Доручак: кувани броколи, пар тврдо куваних јаја, чај.
2. Ручак: лагана супа на пилећој брозги, која укључује само брод и броколи.
3. Вечера: броколи, пар парадајза и парче круха.

9 и 10 дана:

1. Доручак: кувани броколи и шаргарепа.
2. Ручак: кувана риба и броколи.
3. Вечера: кувани броколи и 1 кромпир.

Истовремено је дозвољено да пије воде и зелени чај без шећера и других адитива на неодређено вријеме. Алкохол на дијету је стриктно забрањен.

Броколи: рецепти за мршављење

У нашој земљи, не знају сви како кувати броколи, а рецепти за исхрану обично су на захтев. Размислите о разним опцијама које су погодне за прехрамбену храну:

1. Броколића супа за мршављење . Припремите слабу пилећу јуху (око 2 литра). Уклоните пилетину, то неће бити корисно. У броолу ставите броколи у сосјећице, разбијен бугарски бибер - 2 комада, шаргарепа у кружама - 2 комада, сецкани лук, парадајз дробљен - 3-4 комада. Кухај док није спреман за поврће.
2. Броколи за доручак . Напијте неколико ситних социјалних броколија, ставите на тањир и сипајте мешавину два јајета и 3/4 шоље млека. Салата по укусу. Кувајте обоје уобичајена омлета.
3. Броколи у дробљеници за доручак . Укопати броколи, ролати у дробљеницама, убрати уље. Једите ретко и једино за доручак!
4. Пражите са броколијем . Мршав пола килограма уобичајеног купуса, пола главе брокула, 2 паприка, 2 парадајза, 2 средњег лука, тиквица или тиквица (ако их има). Ставите посуду са мало уља и кухајте док не спремите.

Чак и ако сте без система за доручак и вечеру броколи, сигурно ћете изгубити тежину. Најважније - након достизања жељене тежине, немојте почети да једете као раније - јер ако сте се једном опоравили на таквој дијети, то ће се увијек догодити поново. Пребаците на здраву храну!