Лаксативни производи

Многи људи пате од запртја, али не могу сви то признати, јер је тема прилично деликатна. Да бисте се ослободили озбиљности и болова у стомаку, препоручује се да укључите лаксативе у вашој исхрани . Захваљујући томе нећете морати узимати лекове да бисте заборавили на потешкоће са столицом.

Која храна су лаксативи?

Главни узроци запртја укључују проблеме са перистализом црева. Да бисте се носили са овим проблемом, препоручљиво је водити активни начин живота и прилагодити вашу исхрану.

Природни лаксативи укључују:

1. Бран . Састав ових производа укључује грубе влакна, који помажу да се изборе са затворима. Бран се може покупити у апотеци, кувати водом и потом конзумирати.
2. Пумпкин . Лаксативно својство је сирови биљни и посуђени посуђе.
3. Шљунак . На основу овог производа, можете припремити разне пиће, као и да га користите у куваном и сировом облику. Да би се смањио ризик од запртја, слане се могу укључити у многе рецепте.
4. Овсена каша . Овај природни лаксативан производ делује веома нежно. Од житарица можете кувати кашу, желе или бујон.
5. Пеас . Помозите да се ослободите сувог грашка запремине, који се мора срушити у прах и конзумирати за 1 тсп дневно.
6. Семе лана . У малим количинама овај производ се може додати различитим салатама. Такође можете користити инфузију, јер за ово морате сипати семе са кључањем воде 5 сати.
7. Лук . Лаксативан ефекат поврћа је у било ком облику. Помаже храну да се апсорбује брже и побољшава стање чак и уз хроничну констипацију.
8. Цвеће . Овај поврће треба једити у било ком облику. Уз продужени запртје, клистир може се користити и од укрштања коријенског поврћа.
9. Воће . Лаксативан ефекат уживају брескве, јабуке итд. Такође је корисно сушено воће, на пример, смокве и суве кајсије.

Рецепти из лаксативних производа за губитак тежине

На ефикасна средства која помажу не само да се отклоне запртје, већ и очистити тијело производа распадања је салата "Мите". Да се ​​кува, то је врло једноставно, у ту сврху је неопходно решетати репу, шаргарепу, купус, целер и репу на великој групи. За попуњавање такве салате није препоручљиво.

Производима који делују као лаксатив, односи се на краставац краставац, припремљен само без употребе зачина и зачина. Нужан ефекат ће бити сланост, у којој су краставци били најмање месец дана. Сокови од поврћа са пулпом имају лаксативан ефекат, на пример, сок од песе, шаргарепа, целера итд.

У народној медицини, такође, постоје рецепти који помажу да се отарасите констипације. Мик 1 тбсп. кашику меда и чашу воде. Добијено пиће се препоручује за пост.

Такође је корисно пити млечне производе, само један дан.

Одвојено је потребно рећи о спирулини - морској алги, која има лаксативан ефекат. Овај производ побољшава метаболизам, чишћење црева чак и од старих производа распадања и враћа корисну микрофлору.

Важна правила

Да би се отклонио запртја, веома је важно пратити одређена правила:

1. Свакодневно је потребно пити пуно чисте воде, минимална количина је 1,5 литра. Овај волумен не укључује чај, сок и друга пића.
2. Храна мора бити веома жвакана.
3. Покажите се кафом, јер ово пиће помаже да се пробије храна и стимулише кретање црева.
4. За кухање користите разне зачине, јер побољшавају интестиналну покретљивост.