Јабуке су најприступачније воће које се може купити у продавницама у било које доба године. Из њих припремите разне десерте, који се сматрају дијететским и врло корисним. Печене јабуке су веома популарне јер се лако кувају, а укусима воле и одрасли и деца.
Предности и штетности печених јабука у пећници
Важно је напоменути да производи кувани у рерну задржавају пуно корисних супстанци и чак нижу енергију. Многи лекари и нутриционисти препоручују да у свом менију укључите само ова посуђе за одржавање здравља. Чак можете и да организујете дане истовара на печеним јабукама.
Од корисних печених јабука у пећници:
- Састав садржи многе витамине и минерале који доприносе бољој апсорпцији угљених хидрата. Ово може нормализовати ниво холестерола у крви и значајно смањити ризик од развоја атеросклерозе.
- Садржи пуно калија, што је важно за нормалан рад кардиоваскуларног система и скелетних мишића.
- Употреба печених јабука у пећи је због присуства калцијума, што је важно за формирање коштаног ткива.
- Ово јело може се похвалити високим садржајем аскорбинске киселине, што позитивно утиче на стање судова, а такође значајно ојача имунолошки систем.
- Огромна корист је због присуства пектина, који прочишћава црева и побољшава рад дигестивног тракта. Препоручују се ако постоје запори.
- Калоријски садржај печених јабука у пећници је мали, тако да само 100 калорија има 47 калорија. Због тога се ово јело може безбедно увести у вашу исхрану људима који желе изгубити тежину или гледају своју тежину. Важно је узети у обзир да ако користите шећер и друге састојке, садржај калорија у посуди се повећава.
- Имају диуретички ефекат и помажу у чишћењу тела токсина. Често се препоручује да их конзумирају људима који живе у подручјима са загађеним ваздухом.
- Печена јабука у пећници је идеално јело за бебу, јер чак и лекари препоручују да га уведе у мамац, почевши од седам месеци.
- Дозвољено је да једете људе са гастритисом са високом киселином, јер немају толико киселина које иритирају слузницу.
- Они се сматрају идеалним десертом за одржавање лепоте, јер помажу затегнути кожу и ослободити се малих бора.
- Погодно утичу на деловање јетре и бубрега, а такође нормализују метаболизам.
Важно је напоменути да печена јабука може нанети штету организму. Они могу изазвати алергије или узроковати цревне поремећаје. Зато се не препоручује да их поједете у великим количинама. Са опрезом на плод је лијечити људе са гастритисом, улкусима и високом киселином желуца.
Како кувати дијететске печене јабуке у пећници?
Кување воћа је врло једноставно и може се носити са овим чак и новим куварима.
Састојци:
- јабуке - 6 комада;
- мед - 2 тбсп. кашике;
- циметом и шећером у праху.
Припрема
Воће темељито опере и нежно исећи "поклопац" где је реп. Следећи корак је уклањање језгра семена. Било који формулар или табла за печење подмазује малу количину уља и ставља јабуке у њу са рупом према горе. Унутра ставите мали мед и покријте са "поклопцем". Кувати у пећници, загрејан до 200 степени, све до меке. После тога поспите циметом циметом и прахом како бисте пробали. Калоријски садржај посуде је 97 кцал. Печемо јабуке са шаргарепом, шаргарепом и различитим зачини, који помажу у побољшању и разноврсности укуса.