Омлет се сматра најлакшим и најбржим кухињским јелима, на бази јаја и млека. Сви остали састојци могу бити потпуно апсолутни, све зависи од ваше маште и преференце. Омлет са кобасицом, сиром, поврћем, варијацијама овог јела може бити доста, али многи љубитељи овог јела заинтересовани су да ли ће се његова употреба на слици не одражавати.
Колико је калорија у омлетици?
Научници су идентификовали просечну калоријску вредност: за 100 грама омлета је 184 кцал. Међутим, ови подаци могу да варирају, јер све зависи од састава и начина кухања овог јела. Класична омлетница на јајима и млеку пржена у маслацу за 100 г имаће 128 кцал. Калорична вредност омлета из два јајета, на пример, са додатком парадајза и лука, биће 151 кцал. Највећа "тежина" верзија овог јела је сир омлет, индикатор по 100 г је више од 332 калорија. Такође, садржај калорија у омлету испржен у посуди ће бити значајно виши од оног припремљеног у пећници или у вишенамјенском.
Омлет за мршављење
Омлет се може сматрати одличним дијететским јело, ако је, наравно, правилно припремљен. Да бисте то урадили, морате пратити следеће савете:
Најважније је одбијање пржења. Сви знамо савршено добро да у прженим хранама има довољно канцерогена који негативно утичу на јетру и промовишу тежину.
Додајте зеленило у омлет. Коришћење босиљка, копра , першуна позитивно утиче на дигестивни систем, осим свеже зелене боје одличан асистент у борби против вишка масти.
Припремите омлет од беланчевина. Садржај калорије овог јела без употребе жуманца је само 85 кцал. Дакле, са дијетом такав омлет ће бити идеална опција хране.