Нутриционисти препознају да су најфреквентније пиће за црту и здравље. Кување их блендер је врло лако, само неколико секунди. Смоотхиес - одлична снацк, и могу заменити било који оброк. Тело засићују корисним супстанцама.
Поврће за поврће за мршављење
Одлична алтернатива за салате и супе од поврћа. Због одсуства топлотног третмана, остаје максимална корист.
Пљескавице пепељара
Састојци:
- репа - 1 ком.
- стабљике целера - 2 комада;
- Бугарски бибер - 1 ком.
- краставац - 1 комад;
- шаргарепа - 2 ком.
Припрема
Резање поврћа на мале комаде и млевите их са блендером.
Рецепти за поврће зачињене од шаргарепе у блендеру за губитак тежине
Састојци:
- шаргарепе - 4 комада;
- Авокадо - 0,5 шт .;
- куркума - 1 кашичица;
- вода и мед по укусу.
Припрема
Шаргарепа сече на ситне комаде или решетке. Рез и авокадо. Ставите све у блендер, додајте воду за покривање корења, куркума и меда. Све перебеите хомогену масу.
Рецепти за мршављење са овсеним месом
Ова пића су идеална за доручак да би се решили глади дуго времена.
Смоотхие са брусницама
Састојци:
- овсена каша - 3 тбсп. кашике;
- вода - 6 тбсп. кашике;
- банана - 2 комада;
- брусница - 2 шака;
- мед - 2 тсп;
- јогурт - 1 тбсп.
Припрема
Круп напунити водом и оставити да стоји неко време. Примените бруснице блендером и додајте друге састојке.
Смоотхиес витх киви
Састојци:
- киви - 3 комада;
- овсена каша - 1,5 тбсп. кашике;
- вода - 3 тбсп. кашике;
- јогурт - 0,5 тбсп.
Припрема
Воће исеците блендер и додајте овсену канту, претходно натопљен водом.
Рецепти за мршављење за мршављење за мршављење
Они воле таква пића због свог слатког укуса. Можете их кувати из различитих плодова, што је најважније, претходно уклоните чврсто лупине.
Банане пеглање
Састојци:
- кефир - 2 предмета;
- банана - 2 комада;
- цимет.
Припрема
Користећи блендер, банана мора бити претворена у пире, додати кефир и добро се мијешати. Врх са шљунком цимета.
Водене кутије
Састојци:
- пулпа лубенице - 200 г;
- Пшенични клице - 2 тбсп.
Припрема
Зрно претресите у млинове за кафу, а затим се комбинују са лубеницом и разблажују помоћу блендера.
Рецепт за мјешавину мјешавине за миксер за мршављење
Ако знате како правилно комбинирати воће, поврће и друге састојке, можете добити врло укусне и корисне опције.
Окрепљујуће кошуље
Састојци:
- бели купус - 200 г;
- крушка - 2 комада;
- спанаћ - 1200 г;
- морски кале - 2 тбсп. кашике;
- киви - 2 комада;
- крема са ниским садржајем масти - 4 жлице. кашике;
- вода - 2 тбсп.
Припрема
Киви и крушка чиста, и резани заједно са купусом. Користећи блендер, припремите храну у грубо. После тога ставите остале састојке унутра и мешајте на минут.
| | |
Претплатите се да добијете најбоље чланке на Фацебооку
Већ ми се свиђа Цлосе