Многи започињу своје јутро шољем кафе, али постоје људи који више воле чај или само чашу воде. Важно је разумјети шта је корисно за пиће ујутру због здравља и лика. Доктори кажу да ако почнете дан десно, то ће имати користи само.
Да ли је корисно или штетно да пије воду ујутру?
Једно од правила дијететике каже да је након буђења препоручљиво пити 1 тбсп. вода, што ће бити од велике користи. Пре свега, тело ће почети да се пробуди и надокнађује недостатак течности која се губи током ноћи. Више воде побољшава функционисање нервног система, повећава брзину метаболизма и помаже бубрезима и цревима да уклоне токсине из тела.
Постоји неколико различитих мишљења о томе шта је корисно за пиће ујутру на празан желудац, или боље речју каква вода, јер постоје различита мишљења о температури и адитивима. Течност собне температуре припрема стомак за пуну оброк, а такође смањује ризик од проблема са гастроинтестиналном трактом. Врућа вода помаже у испирању слузи и жлијездама из дигестивног тракта, убрзава метаболизам и помаже у испоруци кисеоника ћелијама. Хладна вода промовише подмлађивање тела. У 1 тбсп. воду треба додати 1 кашичицу меда, која јача имунолошки систем и позитивно утиче на варење. Можете додати лимун одрезак, који је важан за дигестивни и кардиоваскуларни систем, као и за имунитет . Најбоље је додати лимун од вечери у чашу воде, тако да преко ноћи одустаје од свих корисних супстанци.
Још једна важна тачка која треба испитати је да ли је корисно пити кефир ујутро, пошто је овај производ киселог млека веома популаран. Доктори и нутриционисти кажу да је такво пиће за узимање празног стомака веома добро, јер кефир формира киселину у цревима, што ће промовисати потпуну абсорпцију витамина и минерала.