У свету постоји много различитих дијета, а нема довољно живота да их сви пробате. Дијете се деле на врсте у зависности од земље, на производе укључене у састав и на вријеме трајања. И сигурно знате да скоро сва дијета имају кратко вријеме: од три дана до неколико мјесеци.
И без обзира како то звучало за жаљење, неопходно је препознати да су исхране неефикасне за испуштање вишка телесне масе и његово задржавање. И све то зато што те драматично избацују из обичајне дијете. Ви присилно конзумирате производе на листи и као резултат оштрих резова у исхрани брзо губите неограничену количину килограма. Али пажња: након што се исхрана заврши, опет вадите или сакупите ове бачене кг, с друге стране и са повећањем. И ви се жалите због чега сте толико патили и све се вратило. Чињеница је да током организма доживљава стрес, сматра тренутну ситуацију као екстремно и у будућности ће у резервату складиштити килограм.
Која је разлика између сирове хране и других врста хране?
Није тајна да, како бисмо изгубили вишак килограма и побољшали здравље, морамо једити само живу храну. На овом принципу заснива се сирова храна .
То подразумијева кориштење живих биљних производа који нису били подвргнути никаквом третирању (термички, хемијски). Верује се да било који третман убија живи ензими хране у храни, као резултат тога, у њему не остаје ништа корисно, а чак и обрнуто - таква храна штети стомаку. На крају крајева, потребно је много више времена да се пробије. Сирова храна се такође назива исхрана каменог доба и није тешко погодити зашто.
Сирова храна као начин губитка тежине
Недавно је сирова храна постала популарна као средство за губитак тежине. И то је разумљиво. Људи који су прешли на ову врсту хране, скоро одмах изгубили тежину без икаквог оштећења организма. Они не доживеју глад, јер се не ограничавају на употребу сирове хране, не долазе у такву храну, јер је опсег производа за сирову храну огроман. Изгледа да се неизвјесно може чинити да порција сирове хране није богата, али заправо производи којима је дозвољено да једу огромну количину. Ево приближне листе сирових прехрамбених производа:
- било које бобице;
- јабуке;
- крушке;
- купус;
- парадајз;
- краставци;
- бундева, семена бундева и семена сунцокрета;
- репе;
- корење;
- патлиџан, тиквице;
- радисх;
- радисх;
- зеленила и лековито биље;
- гљивице, осим небезбедних подручја;
- зелена ајдова;
- кикирики из Азербејџана с кором или у љусци;
- пасуљ (натопљено или клијавано): чичерица, мунг грах, грашак, сочиво;
- житарице: раж, пшеница, кукуруз, зоб;
- семе: лан, мак, ветка, луцерка, сусам;
- ораси: ораси, бадеми, лешници, кедар;
- пистације, не слане и не пржене;
- лубенице у сезони;
- сви агруми;
- брескве, нектарине;
- персиммон;
- банане;
- душо;
- суво воће;
- биљна уља: сусам, ланено, маслиново, кедар, бадем, итд .;
- морски кале;
- авокадо;
- кокосови орах;
- и други.
Рецепти
Ако и даље одлучите да пређете на сирову исхрану, понудите вам неколико јела сирове хране. Веома су корисни и укусни!
Салата "Сцарлет Сеа"
Састојци:
- репа - 2 комада;
- зелени лук - 1 гомилица;
- ланено уље - 10 г;
- морски кале - 15 г;
- семе млијека млијека - 3 тбсп. кашике.
Припрема
Сјебали смо репу с сламцима, смањили лук. Морски кале и семе млијека млијека се шаљу на млин за кафу. Добијена смеша се сипа ланено уље и остави 3 минута, тако да се уље апсорбује. Ови производи дају врло укусну комбинацију и имају благотворно дејство на функцију јетре. После 3 минута прошли смо све производе и салата је спремна за употребу. Ову салату ће посебно допасти они који само пређу на сирову храну.
Лубеница и салата од мелоне са боровницама, наном и босиљком
Састојци:
- лубеница - 3 предмета;
- мелона - 3 предмета;
- Свеже боровнице (купине, боровнице, рибизле) - 0,5 предмета;
- свежа мента - 2 тбсп. кашике;
- босиљак - 2 тбсп. кашике;
- лимунов сок - ¼ т;
- Мелисса - 1 чајна жличица;
- стевиа или другог заслађивача - по укусу.
Припрема
Основа салате је лубеница и лубеница. Узмите посебну крушку за сладолед и исеците куглице од њих. Дакле, требало би да имамо три чаше лубенице и диње. Сви остали састојци су потребни за припрему соса. Да би то учинили, стављају се у блендер, а затим додају лоптама. Краси салату уз биљке и уживамо! Шта добијате?
О сировој храни, верујте ми, можете бескрајно причати. Ко је покушао да "седи" на њој најмање два месеца, враћа се у уобичајену врсту хране и види све недостатке, одлучио се потпуно прећи на сирову исхрану. Пробајте или не - на вама је, ми само упишемо главне предности које добијате једељ живом храном:
- губитак додатних килограма;
- већа отпорност на промене температуре;
- побољшање коже, косе, ноктију;
- Нема више мириса из уста више;
- побољшање дигестије;
- брза засићеност;
- ако се физичким вежбама додају сировој храни, издржљивост је осигурана;
- исушивање целулита сировом храном;
- снажан сан, много је лакше пробудити ујутру;
- ослободити се многих рана, јер имунитет је ојачан;
- менструација постаје мање болна.
Такви "предности" сирове хране могу бити пуно наведени. Уопште, ваше тело ће радити много боље, ваш ум ће постати чистији, увек ћете бити весели и весели као и увек!