Многи људи који имају прекомерну тежину често питају да ли је могуће изгубити тежину овсене кашице, јер постоји неколико конфликтних мишљења о овом резултату. Испоставља се да је губитак тежине на овсену кашу сасвим реалан, а осим тога, ова крупица је одлична за губитак тежине и чишћење тела, захваљујући влакнима садржаним у њему.
То је влакно које помаже у нормализацији варења, побољшању интестиналне микрофлоре, убрзавању метаболичких процеса и уклањању непотребних производа распадања из тела. Поред тога, овсена каша је веома корисна јер мужја маса, формирана током кувања, окружује зидове стомака и на тај начин штити од свих врста иритација.
Постоји неколико опција како се губи тежина употребом овсене кашике: тврда и нежна.
Тешка метода
Ако се држите ове методе, можете бацити до 7 кг недељно. Али, како бисте изгубили тежину на тај начин, потребно је само овсена каша без уља, соли, шећера итд., И кухати је искључиво на води, без млека. Ако не желите да кувате, можете једноставно кувати кашу, напунити топле воде и покрити, пустити да стоји 15 минута. Првих три дана можете пити овсене каше само биљним инфузијама или зеленим чајем, а четвртог дана можете унети једну зелену јабуку у мени. Последњи оброк треба да буде најкасније 3 сата пре спавања. Ово правило вреди памтити и користити га и након завршетка исхране.
Нежан мод
Крута дијета је врло ефикасна, али врло тешка, јер постоји свјежа овсена кашика недјеља, коју сви не могу. Дакле, нудимо вашу пажњу још једној опцији, како брзо изгубити тежину овсене каше, али са мањом депривацијом за тело. Ова дијета подразумијева кориштење овсене каше са било којим воћним или сувим воћем у проценту од 250 грама кашице на 100 г воца. Такође је дозвољено додавање мале количине (50 грама) орашастог и неколико кашичица меда. Једите све ово што требате за три оброка, а између њих можете и разгледати воћу (не више од 100 г). Трајање ове дијете је 2 недеље, током које можете изгубити од 7 до 10 кг.
Рецепти из овсене каше за мршављење
Дакле, већ смо сазнали да ли можете да изгубите тежину једењем овсене кашме, а сада вам нудимо неколико рецепата за прављење ове кашице, чиме ће вам мени дијете бити пријатнији и разнолики.
Киссел из овсене каше
Да бисте направили ово пиће, сипајте кашу куханом водом од вечери, одредите количину у зависности од тога колико желите да довршите производ. Ујутро, све темељито исмешајте и затегните. Добијено млеко од овса, доведите до цурења, стално мешате, додајте мало цимета и меда да га побољшате и искључите. Пијте желе у било које доба дана.
Овсена јела са сиром
Кварите или украдите кашу и мијешите је са неколико кашика сира, имат ћете врло осјетљиво и задовољавајуће јело.
Овсена јела са шаргарепом
Кашу колико год желите. Корење отапа на финој груди и остави да стане мало тако да пусти сок. Затим додајте мало пјене укусне павлаке и све ово комбинујте са овсеним месом. Добро се пробајте и пробајте.
Оат дринк за чишћење тела
Састојци:
- херкулес - 1 кг;
- кашасто зрно зоб - 1 шака;
- вода - 3 литра.
Припрема
Залијте зоб у теглу од 3 литра, додајте јој зрнате зитарице и напуните охлађеном куханом водом. Добро промешајте и оставите да пукне и лутате најмање 12 сати (пожељно 24 сата). Држите припремљено пиће у фрижидеру, пре употребе, увек трешите и филтрирајте. Да бисте побољшали укус у чаши уз пиће, можете додати и кашичицу меда.