Реч "аеробика" се може применити на различите врсте активности, која има фокус лечења. Уопштено говорећи, постоји пуно врста аеробике - фитнес, бокс аеробик, степ аеробик, аеробика и спортска аеробика. О другом, разговараћемо детаљније. Спортска аеробика је данас популарна као и професионални спортови. Организоване такмичења, спроведене обуке и демонстрацијске представе. Тренинг у спортској аеробици је скуп физичких вежби са умереним интензитетом, који су такође веома корисни за здравље.
Дјечја спортска аеробика
Дјеца се могу ангажовати у спортској аеробици од седме године, осим ако наравно нема контраиндикација. Редовно радите спортске аеробике за децу, можете повећати ниво енергије, побољшати своје ментално стање и, наравно, побољшати своје здравље.
Али не заборавите да су у ствари вежбе у спортској аеробици прилично тешке, и прилично је тешко научити такву силу па. Потребно је много година да научи постати чврст спортиста који може изводити елементе позајмљене од гимнастике и акробације.
Костими за спортску аеробику
Одјећа за спортску аеробикију треба што више нагласити спортски фокус овог спорта. Због тога, на првом месту, костим не би требало да буде провидан, рукаве купаћих костију девојчица треба да се заврше максимално на зглобовима. Боље је дати предност дијелу купаћи костим. Изрез испред и иза костима не би требало да буде што дубље. Резање нога не би требало да буде изнад појаса струка.
Елементи спортске аеробике
Спортска аеробика - ово је спорт у којем често користе елементе ритмичке гимнастике и акробације. Прве врсте елемената који показују динамичку силу обухватају све врсте притисака. Друга врста елемената је демонстрација статичке силе, на пример, обичан угао. Трећа врста елемената је скакање: спортисти чине различите скокове, окрете и разне комбинације. Четврти део елемената узима се из ритмичке гимнастике, што показује флексибилност тела.
Такмичења у спортској аеробици
Конкурентни програми у спортској аеробици су најчешће произвољне вежбе, где спортисти демонстрирају комплекс комплекса високог интензитета који укључује ацикличне вежбе с сложеном координацијом, као и различите вежбе у комплексу у групама.
На такмичењима судије пре свега процењују уметност. Такође је оцијењен кореографски и аеробни садржај вјежби. Веома важан презентацијски дио, као и музичка пратња. На пример, користећи музику, потребно је узети у обзир програм за спортску аеробику, као и задатак говора. Сви покрети морају бити 100% одговарајући музици коју изаберете и временом се поклапају са својим фазама и акцијама. Атлета треба максимално показати повјерење у своје акције и контролирати његове позитивне емоције и израз лица.
Такође је неопходно направити добар утисак о спортској компоненти вјежби, који се одликују високим квалитетом кретања, као и јасноћом и потпуношћу. У видео снимку испод можете видети пример перформанса у гимнастици.