Музика за спорт

Да ли сте приметили да су уобичајени спортови и музика са музиком две потпуно другачије ствари. Са истим вјежбама, први је као напоран тренинг на часовима физичког васпитања, а други за часове аеробике у фитнес клубу. Да ли је разлика само у присуству музичке пратње?

Испоставило се - да! И шта је у питању? Зашто се ово дешава? Које песме се сматрају најбољом мотивисањем музике за спорт? О томе ћемо причати у данашњем материјалу.

Након анкете међу женском популацијом, дошли смо до закључка да се ставови жена о овом питању могу радикално разликовати. Многи воле иностране композиције, а ту су и присталице руских песама. Неко сматра енергетску музику најприкладнијом за спорт, док други, напротив, укључују опуштајуће композиције.

Да ли вам је потребна музика за спорт?

Наравно, треба нам то! Да бисте видели ово, можете водити једноставан експеримент. Покушајте да изведете уобичајене за вас сложене вежбе без музичке пратње. Јеси ли то урадио? Како се осећа? Добро, али да ли би било боље? Затим поновите исте вежбе, али већ у музици. Весело, зар не?

Али, направимо мало дигресије. Музика није неопходна за све активне спортове. Постоје такве врсте за које ће недостатак музике имати само користи. Ми мислимо на разне спортске игре, као што су фудбал, одбојка, итд. Ритмичка музика за спорт, поред подизања расположења, поставља траку према покретима, помаже да се не избије из датог темпа. Такође је доказано да вежбе за музику спаљују више калорија. Ово је повезано са повећаним оптерећењем током сесије, због додатне оштрине, јасности и јачине вежбе. Изгледа да нас музика подстиче да се више трудимо, поставимо током тренинга до сто процената.

Музика помаже да се одвојите од различитих мисли, и потпуно се посветите обуци. Али спољашње мисли често негативно утичу на квалитет вежбе. Они нас одвраћају, ангажовани смо у мисаонском процесу, умјесто да пратимо исправност вежби.

И не заборавимо на побољшање расположења, повећавајући самопоштовање, што се такође промовише играм спортом под вашом омиљеном музиком.

Како одабрати музику за активне спортове?

Ако сте изгубљени међу разноликим музичким делима и не можете пронаћи оно што је исправно за вас, онда ће нам помоћи ваши једноставни савјети.

Прво, одлучите коју музику вам треба. Да бисте то урадили, током лекције, рачунајте ритам или, ако је могуће, пјевајте све што вам пада на памет. И, из ових мотива, наставите претрагу. Запамтите ту музику за часове јога и степ аеробика ће бити веома различити.

Прво, покушајте укључити своју омиљену радио станицу. Можда ће тамо звучати песме које ће вас стимулисати у спорт. Међутим, нису све омиљене песме погодне за такве активности. Такође можете претраживати Ворлд Виде Веб за нумере који су креирани посебно за спорт. Можда је то управо оно што сте тражили.

И коначно, нудимо вам кратку листу од 20 композиција, које жене најчешће преферирају током спорта.

1. "Магиц Тоуцх" - Робин Тхицке са Мари Ј. Блиге
2. Екплоде - Ух Хух Хер
3. "Ближе" - Не-Ио
4. "То није моје време" - 3 врата доле
5. "4 минута" - Мадонна феатуринг Јустин Тимберлаке и Тимбаланд
6. "Видимо се поново (уживо)" - Милеи Цирус
7. "Па шта" - Пинк
8. "Користите некога" - Кингс оф Леон
9. "Амерички дечко" - Естелле са Кание Вестом
10. "Зелено светло" - Јохн Легенд са Андре 3000
11. "Ин тхе Аиер" - Фло Рида феат. Вилл.И.ам
12. «Време претварања» - МГМТ
13. Спотлигхт - Јеннифер Худсон
14. "Пут он" - Иоунг Јеези феатуринг Кание Вест
15. "Опасно" - Кардинал Оффисхалл феатуринг Акон
16. Засвојеност - спашава Абел
17. "Баби (Роцк Ремик)" - ЛЛ Цоол Ј феатуринг Рицхие Самбора
18. "Свагга Лике Ус" - Јаи-З & ТИ феатуринг Кание Вест & Лил Ваине
19. «Траинврецк» - Деми Ловато
20. "Ла Фемме Параллел" - Тхиевери Цорпоратион феатуринг ЛоуЛоу