До данас један од најпопуларнијих спортова је клизање. Ова активност позитивно утиче на људско здравље, помаже у одржавању прикладности и једноставно је забавно и занимљиво вријеме. Недавно, све више људи жели научити овај спорт, па покушавамо да схватимо како скати.
Како да скате на клизаљкама?
Пре него што почнете, морате одабрати клизаљке . Немојте дати предност ципелама које су мање величине или веће величине, клизаљке би идеално требало да седе на ногу, што директно утиче на лакоћу кретања. Не заборавите да правилно обучите ципеле, у супротном ће вам нога "флопати" и нећете моћи исправно извршити кретања, или још горе, можда ћете бити повређени.
Дакле, прво морате научити како сигурно стајати на клизаљкама, немојте журити на леду, само стојите неко време, "осјећајте" клизаљке. Након што схватите да сте довољно самоуверени, покушајте да предузмете неколико корака, прво наслоните се на страну. Након мало тренинга, изађите на лед, само немојте журити и запамтите главно правило: када се возите, ноге треба благо савијати на коленима. Да се клизи на леду, неопходно је отиснути са унутрашњим ивицама ногу (оном коме трчите), а друга нога треба да се помери. Током скијања покушајте пренети центар гравитације са стопала у стопало. Све ово је ствар праксе, вежбајте више и са сваким покретом ће вам све олакшати.
Колико је добро клизање?
Пошто сте савладали основе клизања, већина људи жели научити више техничке вожње. Веома често почетници у овом спорту желе знати одговоре на питања:
- Како скати на задњој страни? Ово је мало компликованије од вожње напред, иако су покрети исти, само у обрнутом редоследу. Назад морате да померате измењиве шокове левог и десног стопала, правите кораке дуж лука.
- Колико брзо да се скате? Да бисте развили брзину на леду, неопходно је нагињати тело напред ка клизању. Веома је важно да су ноге благо савијене на коленима, а глава подигнута, требало би да гледате право. Покушајте да клизите, не трчите, направите ударац глатко и лако, и не заборавите да пребаците центар гравитације са стопала у стопало.
- Како се лепо сконтај? Ако сте научили сигурно клизање, можете започети учење елемената који ће учинити клизање не само брзо, већ и лепо. Прво, морате овладати окретима, за то, гурајући десном стопалом (ако окренете лијево) повећајте фреквенцију покрета и окрените тијело у правцу кретања. Да бисте се прелепо возили, није неопходно изводити најсложеније елементе које професионалци имају, нарочито од када
за њихов развој ће потрајати пуно времена. Можете научити више једноставних, али лепих техника, на пример, "прогутати". Да бисте направили овај елемент, потребно је да добијете брзину, пренесите тежину на десну ногу и подигните леву и назад, лагано одвојите прст гребена. Ноге треба да буду равне, тело благо спуштено напред и што је више могуће савијати леђа, руке морају бити распрострањене, што ће помоћи одржавању равнотеже и учинити елемент лепшим.
Па, ако разумете како професионално скијати, требало би да схватите да овај посао није годину дана. Стручни спортисти се тренирају у овом спорту од веома раног доба, стога, како би се овладао уметничким клизањем, неопходно је много година тренирати.