Нордијски или скандинавски ходање је спорт који практично нема контраиндикација и доступан је свим учесницима. За вежбање овог спорта потребна су само два специјална штапића. Више нема посебних услова. Да ли Нордијско пешачење може бити готово у било ком времену и било где.
Како изабрати Нордиц Валкинг Стицкс?
Часови Нордијско пјешачење вам омогућавају да учитате не само мишиће ногу, већ и мишиће преса и рамена. У овом случају кичма је минимално оптерећена, пошто је главни фокус на палицама.
За ефикасно оспособљавање потребно је користити квалитетне штапове, при чему би се требао узети у обзир сљедеће тачке:
- Нордијски пешачење се не може користити са скијашким стубовима, будући да су други дужи и немају отпоран врх.
- Нордијске шетаче треба да имају заменљиви врх: за лед, снег и прљав стани користе се клишећи клише, као и код ски штапова, за асфалт се користи гумени врх отпоран на хабање. Треба напоменути да се клин мора уклонити.
- Палице су монолитне и телескопске. Предност телескопских палица је то што је лакше за транспорт и може се прилагодити расту одређене особе. Међутим, њихова поузданост и сигурност су нижа од оне монолитних стубова.
- Чланци су израђени од алуминијума, угљеника и композитног материјала. Боље је за почетнике да бирају карбонске штапове са индексом између 20 и 30%.
- Када купујете штапове, обратите пажњу на произвођача. Најбољи произвођачи су Немци и Финци. Трошкови таквих штапова ће бити високи, али ће бити сигурни и удобни.
- Чланци не треба да садрже пластичне делове. Пластика омогућава произвођачима да понуди купцу нижу цену, али овај материјал је краткотрајан и неугодан, поготово ако се користи на дршци или савјети.
- При куповини монолитних штапића треба израчунати њихову дужину, која је потребна од стране одређене особе. У овом случају се користи следећа формула: раст треба помножити са 0,68 и заокружити до већег броја вишеструко од 5.
Нордиц Валкинг Схоес
Не постоје посебни захтеви за обућу за скандинавско ходање. Главна ствар је што је ходање згодно. Најлакши начин да се упустите у квалитетне патике , са флексибилним дном и прилично добро фиксирање ноге.