Нутриционисти верују да је овсена каша незаменљив производ, јер се може конзумирати и ујутро и увече и не оптерећује стомак. Многи рецепти, укључујући овсене љуспице, помажу да се изгуби тежина.
Овсена каша је добра јер може да насати тело корисним витаминима и микроелементима. Поред тога, садржи много влакана , што помаже у чишћењу црева. Овсена каша може се конзумирати у било којој количини и тиме уклонити вишак течности из тела и побољшати расположење, а исхрана овсене козе помаже у отклањању депресије.
Рецепт за губитак масе - овсена каша за доручак
Постоји много рецепата за кување овсене кашице за губитак тежине. Размотрите припрему "тачне" кашице.
Састојци:
- овсена каша "Херцулес" - чаша са клизачем;
- вода - 500 мл.
Припрема
- Да заспите љуспице у врели води.
- Прве две минуте кувају на високој температури, док се стално мешају.
- Направите ватру тишину, покријте поклопац са поклопцем и кухајте док не будете спремни.
Да би се побољшао укус кухане каше без додавања шећера и соли, препоручљиво је користити укусне и корисне адитиве. Доручак можете обогатити пуноправним животињским протеинима и витаминима, ако додате 100 грама масти и крушеног јабука у кашу. А како би кашица угодно миришала, добила је слаткоћу, можете додати штапић цимета, једну жлицу од грожђица и ораха.
Веома је важно користити овај рецепт за овсену кашу и јести је ујутру - корисно је за губитак тежине.
Рецепт за губитак масе - овсени љуспице без кувања
Овсена каша има прекрасну особину: окружује стомак филмом који олакшава рад желуца, чисти црева, уклања жлаче и акумулирану течност. Овсена каша без кухања задржава корисна својства.
Састојци:
- овсени пахуљице - 3 супене кашике;
- вода - 150 грама;
- розине и суво кајсије - 1 кашика;
- мед - пола кашичице;
- кандираног воћа - 1 кашичица;
- кокосови чипс - мали пинцх;
- јабука.
Припрема
- Неопходно је кувати у вечерњим сатима, тако да до јутра космичи паре. Да заспи у плочама, грожђима, сушеним кајсијама.
- Сипајте воду са кључањем, мешајте, покријте посуду са поклопцем и оставите је до јутра.
- Ујутру трљајте јабуку на грубо.
- Додајте јабуку у кашу, сипајте медом, мијешајте и потресите кокосовим опекотинама, украсите кандираним воћем.