Витамини одговорни за људски раст практично су сви витамини, као и минерали, аминокиселине и пуно различитих супстанци. Тек када тело прима све неопходне сложене, развијаће се хармонично и правилно, а уз раст проблема неће се појавити. Међутим, неопходно је узети у обзир генски фактор: чак и најактивнија употреба суплемената неће учинити особу вишом од претходно утврђене природе. Међутим, сада, када користимо све мање и мање хране, у периоду активног раста, пријем додатних средстава је оправдан.
Дакле, који витамини доприносе људском расту?
- Витамин А. Витамин А повећава регенерацију коштаног ткива и, уопштено говорећи, све ћелије, због чега се користи у свим случајевима када је потребно убрзати опоравак ткива, било да се ради о фрактури или опеком. За ову супстанцу је неопходна пажња јер се акумулира у телу, а њен вишак може много нанети штету. Можете добити витамин А са производима као што су рибље уље, лосос, било која биљна уља и шаргарепа, а такође и у облику специјалних капсула који се продају у апотеци.
- Б витамини су ефикасни витамини за повећање људског раста. Да би се утицало на раст, потребан је комплетан комплекс: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Свака од њих игра важну улогу у метаболизму и омогућава тијелу да се развија хармонично. Да бисте допунили резерву, можете узети пивски квасац, квас или витаминске препарате.
- Витамин Ц. Овај витамин побољшава апсорпцију других витамина, зашто га треба узимати заједно са свим осталим супстанцама. Витамин Ц је богат у рибизли, киви, планински пепео, цитруси,
али ако вам се не свиђају ови производи, можете зауставити у апотеци "аскорбик". - Витамин Д. Какав витамин сви знају за људски раст? По правилу, одговор је "витамин Д". Потребно је за децу, адолесценте и одрасле особе, јер обезбеђује калцијум са костима и хрскавицом у телу. Овај витамин се може добити од рибљег уља, харинга, лососа, скуше и витамина. Поред тога, само тело може га произвести под утицајем сунчеве светлости.
Витамини за људски раст су посебно потребни током периода формирања организма, отприлике до 18-20 година. Ако комбинујете његову употребу са вежбама да бисте повећали раст, можете постићи одличне резултате чак и код куће.