Да бисте изгубили тежину, не обавезно одустајте од вечере, као што многи вјерују. Наравно, када се једе мастна храна пре спавања, неће бити резултата. Али можете да изнесете неки рецепт за лагану вечеру за губитак тежине, тако да је у исто време било укусно.
Увече, тело се осећа уморно, али не губи жељу да једе. Такође, није препоручљиво да идете у кревет на празан желудац, чак и оних који имају прекомерно тежину. Можете једноставно користити рецепт, који ће вам омогућити да припремите јело које нема гравитацију на стомаку.
Важно је да када се губи тежина важно је придржавати се одређене количине конзумираних и потрошених калорија. Ако су калорије спаљиве више, то ће довести до већег губитка тежине. Ако сте једли висококалорични оброк за вечеру, онда морате припремити светло и не-калоријско јело на вечери. Многи су заинтересовани за питање шта се може кувати за вечеру и који рецепт за коришћење. Често у рецептима за лаку вечеру постоје таква јела као риба, поврће, месо. Врло је добро једити воћне салате на вечери.
Шта могу учинити лаган оброк за вечеру?
Риба са пиринчем и поврћем
Састојци:
- црвене рибе - 90 г;
- лимунов сок;
- зеленило од петера;
- кувани пиринач - 40 г;
- пасуљ или шпаргаре - 100 г;
- спанаћ - 200 г;
- црвена сијалица - 1 комад;
- наранџасто - 50 г;
- шаргарепа - 100 г;
- Италијанска одјећа - 2 кашичице.
Припрема
Риба је замрзнута у лимуновом соку, сезонска је са сецканим першуном. Мјешавајте сивом пасуљом и шаргарепом.
За салату мијеша млади шпинат и сецкани црвени лук, резани наранџастом . После тога попуните италијанску обућу. Јело је спремно!
Такав рецепт ће бити врло користан за оне који су заинтересовани за оно што можете да једете на вечери како бисте изгубили тежину.