За оно што организам треба селен, не зна се сви добри секси. Али овај елемент је један од најнепотребнијих за здравље жена и нормалан живот. Он је онај који учествује у већини метаболичких процеса у ћелијама и ткивима. Његов недостатак може довести до изузетно непријатних последица, али преоптерећење елемента у телу је такође веома опасно. Због тога је важно знати не само о предностима селена, већ ио нормама и правилима за њену администрацију.
Шта је селен и шта је то за човека?
Селен је кључна веза у многим метаболичким ланцима, његове предности не могу бити пренаглашене, то је заиста важан елемент. У телу обавља следеће функције:
- помаже у развоју неопходних за нормалне животне ензиме и хормоне;
- има антиоксидативне ефекте на ћелије;
- помаже јачању костију и зуба;
- побољшава репродуктивну функцију;
- јача имунолошки систем;
- помаже у успоравању процеса природног старења;
- учествује у формирању антитела која се боре против заразних и прехлада;
- зауставља патогене процесе у ДНК;
- промовира синтезу нових здравих ћелија;
- има антифунгални ефекат;
- штити ћелије од токсина и других штетних органских супстанци;
- јача срце и крвне судове.
Познавање онога што је селен потребан код људи је изузетно корисно за оне који раде у опасној производњи или живе у индустријским областима, јер овај елемент штити од негативних ефеката тешких метала и слично.
Ако селен у телу није довољан, унутрашњи органи почињу да раде са прекидима, јавља се опште здравље особе, болести штитне жлезде, кардиоваскуларни систем, генитоуринарни систем и јетра. Стабилан недостатак ове супстанце може довести до катаракте, слепила, онкологије, неплодности.
Најмање један дан треба да прими до 70 микрограма селена, али не више од 400 микрограма. Превазилажење елемента такође има негативне последице, укључујући нервне поремећаје, упале коже, губитак косе и уништавање ноктију и зуба.
Зашто је селен у телу жене?
Посебно питање заслужује питање зашто је селен потребан од стране жена. Прво, да би дуго остали млади лепи, имају еластичну кожу, еластичну сјајну косу, здраве нокте. За ово је боље комбиновати унос микроелемента са витамином Е. Ако додате селен за лекове на шампон, заувек можете заборавити на перут.
Друго, селен је неопходан за труднице и мајке дојке, у чијем се тијелу формира дефицит овог елемента. Треће, потребно је одржати витку црту без строгих дијета и прекомерног физичког напора, јер овај елемент регулише метаболизам и бори се са масним наслагама.
А ако не знате зашто вам је потребан селен за жену, морате имати у виду његову способност да стимулишете сексуалну активност. Овај елемент помаже да останете атрактивни за свог партнера и учините сексуалним животом светлим.
Прави унос селена
Важно је разумјети, не само зашто тело треба селен, већ и како га треба конзумирати. Могуће је набавити незаобилазни елемент из производа, већина је садржана у бразилским орасима, бубрезима од свињетине, туњевини, сардинима, сјеменкама, харинге, хлебу од целог чаја. Такође можете узети дијететске суплементе селеном, што је згодније, јер нема ризика од погрешне дозе.