Слици воле и одрасли и деца, поред тога, има бројне корисне особине и упркос калоричном садржају показују лекари и нутриционисти. Поред тога, он је свјеж и осушен, има нутритивне и неке позитивне карактеристике.
Колико калорија је на фигу?
Нутриционисти активно препоручују да свако ко прати своју фигуру укључује ову слаткост у својој исхрани. Истина, садржај калорија зависи од многих фактора:
- услови зрелости;
- врсте фиге;
- климатски услови.
Ако говоримо о садржају калорија у свежим смоквама, то је 50 кцал. Само немојте журити да зграбите у главу речима: "Ово су килограми!". На крају крајева, нутритивни индекс је мањи него у гарнету, киви. Гликемијски индекс (индикатор нивоа шећера у крви након конзумације одређене хране) не прелази 40. Ово указује на то да се поједине поједине смокве неће претворити у вишак тежине. Састоји се од 85% воде, 12% фруктозе и глукозе, 5% пектина, 3% влакана и 1% органских киселина. Мало је вероватно да ћете се опоравити од тога, јер након једења једног воћа одмах се осећа засићеност. Ово је узроковано садржајем баластних супстанци.
Пре свега, повећава свој калоријски садржај фруктозе , а глукоза, која је такође део ње, напуни енергију. Дакле, питање колико калорија у свежим смоквама, смело одговорити да је ово мало важно у поређењу са својом сувим сортама.
Колико је калорија у сухим смоквама?
За разлику од претходне врсте смокава, сушена, власник је повећане нутритивне вредности. То је 220 кцал на 100 г производа. Како је то објашњено? Да, управо у процесу сушења, шећер се акумулира у плодовима, упркос чињеници да се сама фигура смањује, како у тежини тако иу величини. Осим тога, садржи 65 г угљених хидрата, 5 г протеина и 2 г масти. Препоручујеју нутриционисти, јер су у сухим смоквама концентриране у великом броју хранљивих састојака као што су бета-каротен, натријум, магнезијум, гвожђе, витамини Е, Б1, Б2, ПП. Не ослобађа вас само од осећаја глади, засићује тело витаминима и минералима, а све ово треба додати, што олакшава умор. Све јер је 70% сувих смокава је шећер. И у овом случају није препоручљиво за људе који пате од дијабетеса.
Запамтите да пре конзумирања сухих смокава спустите га пола сата у воду.