Велика, слатка берри богате боје трешње је омиљено посластице за одрасле и дјецу. За разлику од вештачких деликатеса, вишња има масе корисних својстава и може бити од велике важности за тело. Из овог чланка ћете сазнати шта су витамини богати вишњама и како га можете користити као лек једноставно додавањем у исхрану.
Садржај витамина у трешњама
Вишња је јединствени комплекс витамина и минерала. Ова бобица је богата калцијумом и бакром, гвожђем и манганом, калијумом и цинком, натријумом, магнезијумом, кобалтом и фосфором, што га чини невероватно корисним. Ако говоримо о томе шта витамини садрже трешње, списак неће бити ни мали - то је витамин А, Б1 и Б3, Ц, П и ретки ПП. Поред тога, бобица је богата воћним киселинама - али су много мање него у нормалној вишњама, тако да је његов укус много мекши и слаткији.
Познавајући који су витамини у чешњама, свака особа може да погоди колико корисна, али сезонска потрошња ове бобице може донети. Лето и пролеће су времена за чување витамина, а што одговорније приступите овом питању, здравије ћете бити целу годину.
Корисна својства слатке трешње
Колико витамина у вишњама - толико у њему и корисне особине које се могу користити за промовисање здравља. Прво, његова употреба омогућава остваривање следећих циљева:
- због обиља витамина, постоји значајно јачање имунитета;
- употреба слатке трешње има благотворно дејство на бубреге, гастроинтестинални тракт и читав систем циркулације;
- Трешња се може користити као диуретик - на пример, против едема;
- вишња - незаобилазан асистент за запртје и болест црева;
- захваљујући коришћењу слатких вишње, састав крви може бити значајно побољшан;
- редовна употреба трешања побољшава покретљивост желуца;
- укључујући и вашу исхрану трешње, помажете телу да се носи са хипертензијом.
Знајући која својства носи витамин у трешњама, можете више свесно користити ову јагодичасту, а што је најважније - донијети огромне предности целом тијелу.
Слатка вишња и мршављење
Стотину грама слатке трешње има само 50 калорија, тако да ова бобица може бити укључена у исхрану као други доручак. Важно је знати мјеру: упркос нискокалоричном садржају, у јагодичастој боји је пуно природних шећера, тако да га конзумирањем у великим количинама може спречити губитак тежине. Да ефективно изгубите тежину, док још једете слатку трешњу, вреди је јести не више од 2 чаше дневно, а најбоље од јутра.
Алтернативно, можете га користити увече, али не као додатак за вечеру, већ као вечеру. У овом случају, због ниске количине калорија у храни, храна неће узроковати проблеме са тежином.
Вишња за лепотом
Цхерри - диван асистент у борби за љепоту коже, а за то не само да се једе, него се користи и као маска за лице и друге погођене
Препоручује се да се таква једноставна маска редовно понавља, сваког дана или сваког дана, уз курс од 10 процедура. Ако имате масну кожу, можете додати једну жлицу кефира у маску, ако је сува - кашика павлаке.
Ко не би требао да једе трешње?
Упркос великим предностима, ова бобица није погодна за све. Тако, на примјер, ако имате дијареју или надутост, ситуација се може погоршати. Ако имате оштећену интестиналну пролазност, од слатке трешње такође треба одбити.