Исхрана на жуманцима је веома популаран и прилично ефикасан начин обогаћивања тела корисним супстанцама, побољшање благостања и, наравно, губитак тежине.
Правила губљења тежине на жуманцима
Жољак је богат витаминима А, Б, Д, Х, гвожђем , јодом, цинком, фосфором, калијумом и калцијумом. Биотин, који је присутан у руменима, промовише нормализацију липидног метаболизма, брзо асимилацију и конзумирање масти.
Један од рецептура исхране на жуманцима указује на употребу куваних румењака заједно са нискокалоричном поврћем. Са овим програмом губитка тежине морате осигурати обилазни режим пијења и редовно вежбање. Категорично се треба одбацити од пијења алкохолних пића.
Диет мени на жуманцима:
- Доручак - део конзервираног купуса , са луком, шаргарепом и свежим парадајзом, као и 2 жоље.
- Ручак - поврће, паро и 100 грама куване пустене рибе или меса.
- Вечера - кувано поврће.
Од пијења неопходно је дати предност парадајзном соку, несладеном чају и минералној води без гаса.
Трајање ове дијете је 3 дана, за које се можете ослободити 2-3 килограма вишка тежине.
Правила губљења тежине на сировим жуманцима
Дијета на сировим жуманцима састоји се од једења коктела од јаја, направљеног од 2 сирове румењака и 1 кашичице меда у трајању од 3 дана. Губитак тежине ће бити око 2 килограма.
За доручак потребан вам је коктел јаја и шоља чаја или кафе без шећера са парче лимуна. За ручак је потребно 100 грама сиромашног сира и чаша несладканог чаја. Вечерње јело треба да се састоји од једне ржене тостине и дела чорбе.
Отпад од исхране на руменима - сирова или кувана треба да буде за болести јетре, кардиоваскуларне и дигестивне системе, као и индивидуалну нетолеранцију производа.