Ако одлучите да се ослободите 10 кг своје тежине, пре размишљања о дијететици, поставите себи нека једноставна питања. Прво, колико дуго сте нагомилали ове килограме? Ако за недељу дана одмора - већина вашег вишка тежине је течност која је везана и не "ослобађа" солу коју сте обилно користили у скорије време. Ако је ваш вишак тежине последица вашег небрига, непревишћености према себи већ месецима и годинама, онда, заувек, дебео је.
Можете изгубити 10 кг на дијету недељу дана, али само под условом да је лавови дио вашег вишка вода. У овом случају, исхрана неће бити опасна по ваше здравље, јер се заснива на искључивању соли. Али, ако сте све године нагомилали све ово "добро", онда немојте очекивати да можете без седмице изгубити тежину без посљедица. Наше пословање је да вас упозоримо и ваше право да искористите једну од дијета коју су нам предложили, што вам омогућава да се ослободите минус 10 кг недељно.
Узимамо пример од познатих личности
Цхристина Агуилера је недавно постала позната као холивудска писхецхка. Поп дива је веома тешко издржати развод с њеним продуцентом и неколико месеци заедала невоље. Међутим, заједно се вукла, успела је да шокира све у мају на церемонији Музичке награде, не ударамо, али се вратимо танки. Агуиллера је говорила о њеним једноставним правилима губитка тежине: фракцијски оброци, 1600 кцал дневно, права комбинација хране. На пример, једна од најефикаснијих "јела" она разматра јабуке са бундевом.
Класичне дијете
Најодговарајуће дијете за ослобађање од 10 кг недељно су кефир, хељда, лук. Сви су тешки и последњих 7 дана. На кефирској исхрани потребно је конзумирати 1,5 литра кефира сваког дана у комбинацији са дијететским производима: 100 г пилетине, 100 г сира, 0,5 кг поврћа. На исхрани од хељде, морате целу недељу трајати без соли, шећера и сосова, па га исперите врело водом за ноћ. Дакле, хељда задржава сва корисна својства, јер га не кувате.
Исхрана на чорбу, можда, највише "штедите", ако могу тако рећи. Целе недеље, јести супу од лука, целера, купуса, паприке и парадајза, а такође можете јести сирово поврће и воће.
Мало је вероватно да ћете на једној од ових дијетета стварно моћи да смршате тачно 10 кг недељно. Све зависи од брзине метаболизма - неки могу да се ослободе 10 кг у неколико дана ниско калоричног исхране, а други морају да трпе месецима. Да не бисте исцрпљивали своје тело, обратите пажњу не на следећи начин губитка тежине: без поста и моно-дијете, али без услова губитка тежине.
Прави губитак тежине
Једини сигуран начин да се излечи је проналажење и уклањање узрока болести. Тако је са губитком тежине. Најсигурнији губитак тежине је елиминисање оних грешака које су довеле до тога
Штетно
Било која ниско-калорија дијета за сагоревање масти је штетна. Превелика брзина раздвајања масног слоја доводи до чињенице да тело не може да се носи са производима распадања масти - киселина. А ово је огроман терет на бубрезима и јетри. Као резултат потраге за благо хармонијом, ми отровамо своје тело токсином.
Поред тровања, друга не-радостна последица брзог губитка тежине ће нужно бити стрије. Ваша кожа ће висити и због чињенице да сте се морали брзо повући, зарастати. Од стрија, понекад је теже изостати од прекомерне тежине.