Витамин Б12, такође назван цијанокобаламин, први је изолован у својој чистој форми 1848. године. У природи су произвођачи ове супстанце бактерије. По правилу, са нормалном рационалном исхраном, људско тело добива довољну количину овог витамина. Међутим, са неким болестима иу одраслом добу, способност апсорпције од хране значајно је смањена. У таквим случајевима препоручује се унос витамина Б12 у облику лекова.
За шта је Витамин Б12?
Витамин Б12 је неопходна супстанца за нормално функционисање целог организма. Чак и делимичан недостатак цијанокобаламина доводи до озбиљних негативних последица по здравље људи.
Његова важна улога је због чињенице да је, када је прогутан код људи, овај витамин укључен у састав различитих ензима одговорних за регулацију великог броја биокемијских реакција. Уз недостатак витамина Б12, ови ензими губе своју биолошку активност, која прети да наруши метаболичке процесе.
Цијанокобаламин је укључен у процесе хематопоезе, формирање коштаног ткива, утиче на функцију јетре и нервног система. Промовише формирање посебне супстанце - метионина, која осигурава манифестовање позитивних емоција код особе. Такође, витамин Б12 учествује у синтези нуклеинских киселина одговорних за складиштење и репродукцију генетских информација.
Недостатак витамина Б12 узрокује такве неповољне последице:
- анемија ;
- поремећаји нервног система;
- инфламаторни процеси у ткивима језика;
- срчана обољења;
- депресија итд.
Норма витамина Б12 у крви
Нормално, садржај витамина Б12 код одрасле особе треба да буде у опсегу од 100-700 пг / мл (средња вредност 300-400 пг / мл). Одредити количину витамина у телу ће помоћи биокемијској анализи крви.
Дневна норма витамина Б12
Дневна доза цијанокобаламина за особу је 0.003 мг. Труднице се препоручују повећању дневног уноса витамина Б12 2-3 пута.
У периоду интензивне дуготрајне обуке потребно је повећање дозе витамина Б12 спортистима - отприлике 2 до 4 пута.
Због тешкоће пребацивања ове супстанце из црева са узрастом, старији људи такође захтевају већи унос витамина Б12.
Индикације за употребу витамина Б12
Додатни унос витамина Б12 је потребан у следећим случајевима:
- низак ниво витамина Б12 у тесту крви;
- старост;
- вегетаријанство (јер се овај витамин углавном налази у производима животињског порекла);
- трудноћа;
- хронична дијареја;
- дуготрајна употреба диуретика;
- пријем стероидних лекова и лекова који смањују холестерол итд.
Како узимати витамин Б12?
Витамин Б12 се издаје у оралне и ињекционе форме. Такође, овај витамин се често уноси у мултивитаминске комплексе.
Витамин Б12 у облику таблета и капсула треба прогутати у цијелости, чашом воде, сат након оброка.
Ињекције витамина Б12 се врше интрамускуларно, субкутано, интравенозно и интраљумбално - у зависности од дијагнозе.
Витамин Б12 за стоматитис
Да би се смањио број болова у оралној шупљини и смањио бол у случају афтозног стоматитиса, може се урадити помоћу витамина Б12 у ампулама. Да бисте то урадили, користите памучни брисач, обришите угрожено подручје помоћу муцосалног раствора.
Витамин Б12 за косу
Овај витамин има благотворно дејство на косу. Недостатак у телу огледа се у изгледу и стању главе чула. Ако је коса досадна и бескрајна, поделите се и пада, онда их можете брзо вратити применом витамина Б12 споља. Да бисте то урадили, неколико капи витамина треба додати у састав различитих хранљивих маски за косу - како у продавници, тако и код куће.