Производи који садрже сумпор, морају нужно ући у исхрану сваке особе која жели да буде здрава. Чињеница је да је овај микроелемент од виталног значаја за многе тјелесне процесе, што значи да ће његов недостатак одмах утицати на здравље и благостање.
Зашто јести храну богатом сумпором?
Производи богати сумпору - то је оно што омогућава телу да лако рукује различитим функцијама. Сумпор је укључен у следеће процесе:
- метаболизам;
- антиалергијски ефекат;
- побољшање нервног система;
- повећан имунитет;
- кисеоник;
- јачање мишића;
- антиинфламаторни ефекат;
- смањење заједничког, мишићног бола и напада;
- утицај на коагулабилност крви;
- доприносећи неутрализацији токсина.
Ово није потпуна листа, која ипак помаже да грубо представи обим деловања овог елемента у нашем телу. Само да би осигурали да ове функције не трпе, важно је знати који производи садрже сумпор и да користе ово знање.
Који производи садрже сумпор?
Сумпор у храни - елемент који није реткост, то су само строги вегетаријанци на овој листи не одговарају. Чињеница је да превладава сумпор у производима животињског поријекла:
- месо говедине - 230 мг / 100 г;
- чам - 205 мг / 100 г;
- сцадриа - 210 мг / 100 г;
- морски бас - 210 мг / 100 г;
- трска - 202 мг / 100 г;
- пилића бројлера - 180 мг / 100 г;
- пилетина супа - 184 мг / 100 г;
- сладолед - 37 мг / 100 г;
- пилећа јаја - 177 мг / 100 г;
- млеко - 28 мг / 100 г;
- сира тврдо (холандски) - 25 мг / 100 г.
Дакле, чак и ако не користите превише корисни сладолед, можете знати да надокнадите продавнице сумпора у вашем телу!
У којој биљној храни има много сумпора?
Ако сте чврсто изабрали своју путању и не једете храну животињског порекла, можете ојачати употребу следеће листе производа:
- све житарице, посебно овас и хељде;
- зачињене зачине - сенф, хрена;
- све махунарке;
- црни лук и бели лук;
- гоосеберри;
- грожђе;
- купус;
- јабуке;
- пекарски производи.
У овом случају, важно је ојачати употребу хране богата флуоридом и гвожђем, јер су ти елементи који чине тело бољом апсорбовањем сумпора. Користећи такву малу тајну, можете бити сигурни да ваше тело неће патити од недостатка хранљивих материја.