Свакодневно су све популарнији рецепти са гоји бобицама за губитак тежине. Студије о својствима овог производа су и даље у току, али нутриционисти и даље препоручују укључивање у исхрану.
Метода кувања берри гоји за губитак тежине
Почните да користите овај производ са минималном количином која проверава реакцију тела. Дневна норма је од 15 до 45 г. Прво, воће треба неко вријеме опрати или залепити у води.
Уопштено говорећи, припрема гоји бобица за мршављење је слична осталим сувим плодовима. На пример, за доручак, можете их додати житарицама, салатама и печеној роби. Осим тога, на њиховој основи, можете припремити различите напитке: чајеве, тинктуре, декокције, коктеле, итд.
Рецепти употребе гоји бобица за губитак тежине
Постоји много различитих рецепти који ће помоћи да се ослободите додатних килограма.
Дијетална каша
Ово јело помаже у чишћењу црева од производа распадања и побољшава варење.
Састојци:
- млеко са ниским садржајем масти - 200 г;
- овсени љуспице - 3 тбсп. кашике;
- мед - 1 тбсп. кашика;
- Гоји бобице - 5-7 комада.
Припрема
За почетак, љуспице треба да се намотају у топлој води 20 минута, а затим их вре на средњој врућини 5 минута. Затим додајте млеко, дусу, бобице у кашицу и пустите да се мало пије.
Чај за мршављење са гоји бобицама
Такво пиће ће побољшати метаболизам и засићити тело витаминима.
Састојци:
- врела вода - 500 мл;
- бобице гоји - 1 тбсп. кашика.
Припрема
У чајнику ставити воду са кључањем и оставити да се хлади неко време. Исеците бобице на неколико комада и додајте у котлу. Пиће ће се инфузирати сат времена. Затим чај треба филтрирати и пијати медом.
Смоотхиес
Ово пиће је идеално за доручак, јер даје живост и дуго задовољава глад.
Састојци
- кефир - 500 мл;
- киви - 2 комада;
- јабука - 2 комада;
- бобице гоји - 1 тбсп. кашика.
Припрема
Сви састојци морају бити подмазани у мешалицу до кашастог стања. За ово пиће можете користити било који ниско калоричну бобицу и воће .
Десерт са кремом
Ово јело је савршено за доручак и снацк.
Састојци:
- сиромашни кућни сир - 1 комад;
- кефир са ниским садржајем масти - 3 тбсп. кашике;
- мало јабука - 1 комад;
- Гоји бобице - 2 тбсп. кашика.
Припрема
Превуците јабуку и мешајте се са осталим састојцима користећи блендер. Као резултат, добићете лаган и укусни десерт.