Употреба кашице козе је позната дуго времена. У детињству, вероватно, сваком детету је то било са великим задовољством. Нутриционисти препоручују да не забораве на ову кашу иу одраслом добу, јер побољшава здравље и помаже да се ослободи вишка телесне тежине .
Манна каша - штета или користи?
Прво је потребно рећи о калоријској вредности, тако да 100 г производа куваног на воду чини 80 кцал. Само је вредно размислити о томе да се код кувања кашице у млијеку значајно повећава његова енергетска вриједност. Манна кашика се сматра одличном храном за активне људе. Састав житарица укључује дијетална влакна која дуго задржавају осећај ситости, а такођер чишћење црева из различитих производа разградње. Уз редовну употребу кашице помаже у нормализацији нивоа холестерола у крви, што такође има благотворно дејство на процес губитка телесне масе.
Вриједи се узети у обзир да семолина каша доноси не само добро, већ и штету организму. Састав житарица укључује титан, који се одупире апсорпцији калцијума и витамина Д. Стога се не препоручује да се злоупотребљава кашичица од мане.
Како користити манну за мршављење?
Постоји неколико дијета које се заснивају на кориштењу такве кашице. На пример, можете унети недељну ниско-калоричну опцију. Током овог времена, у зависности од ваше почетне тежине, можете изгубити до 5 кг. Све време ће мени бити исти:
- доручак: тањир кашице и непријачаног воћа;
- вечера: плоча кашице и 4 сушена воћа;
- вечера: тањир кашице помешан са 1 жбица. кашика куваног кондензованог млека.
Такође, кашасту кашу може се комбиновати са 2 кашичице џема или меда. С обзиром на то да се Круп кува на млеку, добићете протеин неопходан за нормалан живот и губитак тежине. Не заборавите на течност. Сваког дана морате пити најмање 1,5 литре чисте муљеве воде. Дозвољено је пити кафу и чај без шећера, али не више од 3 шоље.
Рецепт за кување
Састојци:
- Млеко (2,5% масти) - 2 предмета;
- крух - 2 кашике за десерт.
Припрема
Комбинирајте састојке и кухајте кашу на ниску врућину док не кувате. Ако замените млеко водом, садржај калорија у исхрани ће се смањити. У овом случају препоручује се да се придржавате такве дијете не више од 3 дана.
Исхрана на гљивама је посебно популарна код љубитеља слаткиша. Сматра се уштедом и укусним. Придржавање њене особе нема проблема са благостањем. Упркос томе, као и пре било какве друге дијете препоручујемо да се консултујете са доктором.