Одржавање равнотеже нивоа естрогена је од великог значаја за женско тело. Естроген је одговоран за функционисање материнства, а његово смањење може довести до неплодности .
Симптоми недостатка естрогена код жена
Знаци недостатка естрогена су:
- променљивост емоција;
- губитак физичке склоности;
- неуредни критични дани;
- бол током неправилних критичних дана:
- повећана раздражљивост;
- нарушена кожа;
- испирање дојке;
- пад притиска;
- опадање снага;
- заборав.
Како је недостатак естрогена у женском тијелу?
Са недостатком, кожа је мање еластична и еластична, појављују се стријеле.
Постоји велика вероватноћа да дође до инфаркта, катаракте, неплодности, рака, губитка косе, остеопорозе и других болести.
Разлози недостатка естрогена су такви фактори као што су:
- хиповитаминоза ;
- оштар губитак тежине;
- менопауза.
Како надокнадити недостатак естрогена?
Препоручљиво је да консултујете доброг доктора. Већина хормона је прописана, а пацијентима се саветује да редовно узимају витамин Е.
Нутриционисти препоручују преглед њихове исхране и додавање специфичне листе производа за повећање нивоа естрогена. Ови производи садрже природни естроген, који замењује женски хормон.
Производи који повећавају ниво овог хормона укључују:
- махунарки;
- поврће (патлиџан, бундева, купус, шаргарепа);
- воће (папаја, гранат);
- соја;
- зелени чај;
- домаће пиво.
Иначе, ранија кафа је укључена у листу производа са биљним естрогеном, али су научници недавно доказали да кафа не испуњава недостатак естрогена, али га снижава.