Многи људи воле разне морске плодове и често их укључују у исхрану . Таква храна није само укусна, већ и корисна! Познавајући особине различитих типова морских становника, можете их свесније додати у свој мени. У овом чланку погледаћемо колико су корисни шкампи.
Да ли је корисно јести козице?
Ракија је одличан извор протеина, који се често губи савременим људима. За 100 грама шкампа је потребно 18,2 грама протеина, а маст у њима је само 2,2 г. Ова особина чини шкампима јединственим, корисним производом за спортисте, као и свим онима који прате своју фигуру.
Поред тога, шкампи садрже многе витамине и минерале као што су флуорид, натријум, калијум, калцијум и фосфор, као и неки други. Њихов састав је испуњен полиненасићеним масним киселинама, које нису пронађене у сваком производу.
С обзиром на састав ове морске хране, са сигурношћу можемо рећи да су шкампи невероватно корисни и, наравно, могу бити укључени у исхрану било које особе која нема индивидуалну нетолеранцију.
Које шкампе су корисније?
На нашим полицама постоје две врсте шкампа - мале и велике. Мали се односи на хладнокрвне, велике на топлокрвне. Упркос чињеници да су већи изгледи ефикаснији, мала верзија је много кориснија за људско тело, јер она може уштедити више хранљивих материја.
Користи шкампи
Шкампи су корисни и као ресторативни и као имуномодулатор, јер садрже толико вриједних супстанци. Штавише, редовна употреба шкампи чини косу, кожу и нокте много здравије и лепшу, јер је то морски плодови извор витамина Б. Верује се да шкампи помажу у брзом лечењу астме и бронхитиса, побољшавају укупно здравље и повећавају виталност.